蹲踞式起跑.678.docVIP

体育教案－蹲距式起跑 备课日期 11月6日 单元第 1 课时 授课教师 张? 磊 授课班级 高一、五班 教材 1．? 学习蹲距式起跑技术。 2．? 游戏：高人与矮人 课 的 任 务 1．? 认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。 2．? 技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。 3．? 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 4．? 负荷目标：预计练习密度40%左右，平均心率100~120次/分。 课的 部分 课的内容 时 间 次数 组织教法与要求 准 备 部 分 ? ?10＇ 1． 组织上课 ①体育委员整队，检查人数。② 师生问好。③教师宣布内容、目的要求。④学生自测10秒钟脉搏。 2． 准备活动 ①慢跑2圈。②游戏：高人与矮人 目? 的： 集中注意力，发展反应能力 规? 则 听见口令后，要迅速做出相应的? ? 2＇ ? ? ? ? ? 8＇ ? 要求：快、静、齐；注意力集中。 基 ? 本 ? 部 ? 分 ?28＇ 1． 学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。（如右图） ⑵动作要领 起跑技术包括“各就位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后