(健康教学设计.docVIP

健 康 课 教 学 设 计 正定三中 吴立伟 2014-9-26 课题：健康随我行 授课年级：高一年级 学生分析：高中生正处于青春期，处于生理、心理发育的关键时期，花季般的少男少女，在作者笔下，是朝阳、虎气、黄金。而在心理学家看来却是“危险期”、“狂风俱暴” 时期。高中生生理发育和心理发育的不平衡，加上学业上的压力，都会使心理缺乏准备的学子感到局促不安、无所适从。高中生身体机能迅速成熟，会造成这个时期学生心理的不适应，如果这个时期的学生没有受到良好的教育，没有明确的道德观念，没有充实的精神生活，且接受外界不良刺激，就会造成心理失常等不良后果。健康教育可以净化心灵、陶冶情操，有利于形成健全人格，为走上社会打下良好的基础。 教材分析：健康教育贯穿高中体育与健康教育的始终，而且是作为必修的项目，健康教育的重点人群是青少年和儿童。在学校，健康教育渗透于学校德、智、体的教育内容中。它能使学生拥有健康的行为和习惯。本次课在多媒体教室上，以前很少在这上，所以学生兴趣很高。加上课上列举了很多的例子和图片，针对什么是健康，拥有健康应做什么怎么做展开具体阐述，其中有同学们对自己健康的评估和对今后拥有健康做的规划。对学生健康意识和行为习惯有积极影响。 教学目标：1、使学生理解健康的概念是由身、心、社三个方面的发展共同组成的，是协调发展的。2、使学生理解想要拥有健康需要做什么、怎么做。3、使学生树立健康意识，养成良好的行为和生活方式。 重点、难点：心理健康、树立健康意识、养成良好习惯 教、学具准备：多媒体、教学课件 教学过程设计：1、课前激趣：教师就目前学生健康问题的现状进行场景导入，引入本次课学习的主题。学生健康现状：2000年完成的一次监测中，速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质均全面下降。另外斜身引体、引体向上、仰卧起坐等指标也没有一个是上升的。最新的国民体质报告显示，较之2000年，我国青少年的国民体质再次下降，从最能反映体质，较之2000年，我国青少年肥胖率增长近50%，城市男学生1／4为胖墩儿。较之2000年，青少年近视率从20%增长到31%，可以说，中国即将成为不折不扣的眼镜王国了。目前，我国近视眼患病率已由全世界第三位上升为第二位。以学生本人为例展开讨论，并找学生就自己的身体素质健康状况进行发言。 2、通过观看图片讨论得出结论： ①运用图片资料，使学生讨论得出什么是健康。 ②通过看图片讨论图片中人物算不算健康，为什么？ 得出结论：健康的一些表现：(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张(2)善于休息，睡眠良好。(3)能够抵抗一般性感冒和传染病。 (4)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 (5)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(6)牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙龈颜色正常，不出血。(7)头发有光泽，无头屑。(8)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力(9)精神状态正常。没有抑郁，焦虑，恐惧发作等症状。 (10)应变能力强，能适应环境的各种变化。概念：健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。 3、给出健康体重公式，让同学们计算出自己的体重指数，就自己的情况分组讨论。计算体重适宜程度的公式 － 体重除以身高的平方，如下：[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 体重指数 1、 不到18.5，偏瘦 2、 介于18.5和20.9之间，苗条 3、 介于20.9和24.9之间，适中 4、 超过24.9，偏胖 4、了解了健康的概念在就为了维护我们的健康应怎样做展开讨论，同学们积极讨论主动发言，主要从饮食、运动、不良习惯等方面进行了积极地发言。老师归纳：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒 、心理健康四个方面是我们维护健康需要做到的。然后分别对这四个方面进行讨论、阐述、总结。重点对心理健康进行讨论总结，并举了一些鲜明的案例进行分析，学生兴趣很高。 结论：平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，种类齐全，数量充足，比例适当。任何一种过多或过少都会给健康带来危害。长期缺乏或过多食用任何一类食物都不利于健康。要保持身体的健康，平衡饮食是必要条件，要做到这一点只需记住一句话：充分摄入各种新鲜食品。适量运动，时间：每次锻炼要按照以下顺序进行：准备活动（5-10分钟)、正式运动（30分钟以上）、调整放松活动（5-10分钟）。中强度下运动的时间在30－60分钟。强度：以运动中的心律（脉搏）来判 断运动强度，合理的强度可自行用公式推算。推算公式：合理心率＝170-年龄。例如，18岁的人，运动时的心率保持在152次/分钟水平为好。频率：一般每星期锻炼的次数以3-5次为宜。 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持