杭州月子会所带你避开坐月子期间饮食的4大误区.docxVIP

杭州月子会所：月子饮食的4大误区坐月子是每位妈妈生完宝宝后的必修课程，其中也包含了许多学问。月子坐的好，妈妈们的身体才能恢复的好。因此，用科学的方法坐月子对妈妈们来说十分关键，尤其是月子饮食。因为调养，一个靠食物来调补营养，还有就是休息来恢复体力精神。今天，小编针对坐月子期间饮食方面最容易犯的4大误区，特地采访了杭州喜月养生月子会所西溪中心的赵主任，带新妈妈们避开坐月子期间饮食的4大误区。误区一：坐月子期间不能吃盐很多地方存在“月子期间不能吃盐”的说法，其实这是不科学的。一方面食之无味的饮食会影响新妈妈的食欲，另一方面月子期间容易出汗，妈妈们体内盐分流失较大。“新妈妈在坐月子期间出汗较多，乳腺分泌也旺盛，如果不吃盐会加重身体脱水，不利于体力恢复。但是如果盐摄入过多也容易造成水肿的情况。事实上，新妈妈们的饮食确实需要清淡、低盐、少油，但并不是不能吃盐，建议月子期间食用低盐食物，每天总食盐量控制在6g以内为宜。”赵主任告诉我们。下图为喜月为某新妈定制的养生月子餐：误区二：吃鸡蛋越多越好鸡蛋营养丰富，一直是百姓中意补品。但坐月子期间鸡蛋吃的越多对新妈妈的身体越好，这也是坐月子饮食上存在的一大误区。赵主任告诉我们：“鸡蛋中含有12种维生素和多种矿物质，还含有高生物价值的蛋白质，是坐月子期间的常用食材之一。但是如果摄入鸡蛋过多，会增加肠胃负担，难以完全消化，容易造成胆固醇过量等问题。新妈妈每