办公室瑜伽导论.pptVIP

瑜伽历史 生命的美好，在于健康的身体和愉悦的心灵。然而现实生活中 ，无尽的忙碌和压力所导致的疲劳、紧张、失眠等让我们的身体陷 入亚健康状态，成为生活中难以挥去的困扰。 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界 的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行 者 在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、 放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈 。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创 立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五 千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。 Yoga 瑜 伽 办公室瑜伽 Office Yoga 办公室综合症 办公室的坐坐族们！ 久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗？ 久盯屏幕让你疲劳、头疼、两眼酸涩吗？ …… 　　 办公室综合症 办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现。 办公室瑜伽告诉你：只要一张椅子，一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟动