(提前10年养成好习惯不做癌症候选人.docVIP

提前10年养成好习惯 不做癌症候选人 　　导语：目前人们还不知道要在未来多长的时间里与癌症抗争下去，而医学界已经确知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你对身体的所作所为，能够决定你的身体10年后患上癌症的风险指数。请注意！事关癌症，别再无所谓！ 　　国际抗癌联盟发布的数据表明，世界范围内因癌症死亡的人数，比艾滋病、疟疾和结核病加起来还要多。过去30年，中国癌症死亡率增加了80%，每年因此去世的有180万人。全世界20%的新发癌症病人在中国，24%的癌症死亡病人在中国。中国的癌症生存患者和治愈患者仅为13%。 　　TEST：你是癌症候选人吗？ 常喝功夫茶 　　以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质？这可不是什么光荣或值得开心的事情哦。 　　1、常喝功夫茶 　　经常饮用高温(70摄氏度以上)浓茶水，或饮用很烫的热汤？ 　　2、经常熬夜 　　不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神？ 　　3、憋大小便 　　因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时？ 　　4、过敏体质 　　患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏？ 　　5、胆固醇过低 　　血清胆固醇低于110mg/dl？ 偏爱肉食 　　6、偏爱肉食 　　每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢？ 　　7、癌症病人的子女 　　父母或者有血缘关系的亲属患有癌症？ 　　8、夫妻一方患癌 　　夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”？ 　　9、高血压 　　肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高？ 　　10、维生素缺乏 　　不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一？ 　　结果分析： 你是癌症候选人吗 　　如果你占有其中1~3条，赶紧改正这些习惯，为时未晚。 　　如果在3条以上，必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。 　　如果在5条以上，请多跟周围癌症病人聊聊，及时警醒吧！否则，10年后，癌症找上门来的几率将会很高。更重要的，癌症具有遗传特征，伴侣也往往会因为共同过着不健康的生活而患上癌症，你的健康并不仅仅是个人的事情！ 　　专家观点：今天的健康习惯=10年后的癌症风险 今天的健康习惯=10年后的癌症风险 　　美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特-施赖伯发现，某些癌细胞能数10年处于“均衡状态”。人体的正常细胞，从开始转变为癌细胞那天起，到最终转移到其他器官，一般需要10年。也就是说，若要寻找癌症的根由，要从多年的健康习惯入手。 　　中华中医药学会肿瘤分会副主任委员郑伟达教授指出，“治癌在医生，防癌在自身”。 　　中国抗癌协会理事长、中国工程院院士郝希山指出，在引发癌症的生活方式因素中，吸烟是目前世界上最大的一项可预防致癌因素。全球肺癌死亡人数中，80%~90%由吸烟导致。在发展中国家这个比例达到30%。而在预防方面，目前只有9%的国家要求在酒吧和餐馆禁烟，65个国家报告称未实施任何国家级无烟政策。 　　“要解决消化道肿瘤给中国带来的日益严重的负担，一要靠医患共同实现的规范化治疗，二要从餐桌上的点滴习惯做起，筑起消化道肿瘤第一道防线，有四成癌症其实是可以预防的。”这是中国抗癌协会秘书长张广超教授强调的。 揪出“生活方式癌”的十年病因 吸烟和肺癌有密切关系 　　癌症是可怕的事情，拿到一纸诊断书就好像手中握着寒彻心扉的死亡和绝望。任何疾病的产生都和自身有着非常密切的关系，回顾癌症患者发病前10年，大部分有潜移默化的不良的生活习惯。正如美国癌症权威研究机构指出的那样：不良习惯占致癌因素的35%。让我们一起揪出不良生活方式的“因”，拒绝可怕癌症的“果”！ 　　1、吸烟：肺癌 　　在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首！中国肺癌的发病人数更在世界前列。吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数 × 吸烟年数 = 吸烟指数，如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。 “沙发人”易得胃癌 　　2、久坐：胃癌 　　千万别做“沙发人”。人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对胃癌患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点！ 　　3、劣质卫生纸：妇科癌变 　　跟有些女孩子买廉价的手纸相反，不少女生买带有香味的、印刷着漂亮图案的高级卫生纸，认为这才是对私处的“呵护”。殊不知，太白的卫生纸中加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病；还有的用废纸经漂白加工而成，含有病菌和病毒！ 忧思造成乳腺癌 　　4、忧思：乳腺癌 　　很多女性都非常重视情感生活，却常常把“性惩罚”作为一种手段，感情出现不合时就长时间拒绝夫妻生活。其实，由于激素的作用，女性需要性爱的稳定进行。如