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高三学生心理问题的成因及对策 临近高考时，有很多学生开始出现烦躁、情绪低落、睡眠不好、注意力不集中、紧张、害怕考试等心理问题。此时，班主任应教给学生一些自我心理调节的方法，以克服焦虑情绪，增强承受挫折，适应环境的能力。 一、高三学生心理问题的几种表现及成因 高考临近时，学生产生的考试焦虑心理，是“一种预料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反映，是处于失助状态下或处于阻断威胁中而又不能采取变式行为去应付的时候产生的情绪。”常有以下几种表现： 1、 学习上的焦虑 这是一种负性的感情状态，它具有一种不愉快色彩，能给人带来痛苦的反应。它既可能是一种暂时性情绪状态，又可以持续发展成为焦虑性精神症，甚至焦虑人格。它主要表现为： （1）注意力不集中。上课经常提不起精神，但课后都十分活跃，表现为“玩不够”；感觉复习的效率不高，干着急，晚上睡不着白天头昏脑胀。 （2）不愿做作业，一提到作业就发愣，一看书就犯困，不愿翻书本。 （3）不愿师长过问学习上的事，对师长的询问常保持沉默、烦躁，甚至转移话题。 2、 自责倾向上的焦虑 在这个时期，有些学生自责倾向较重，主要埋怨自身能力、学习环境等。心理学认为当一个人在群体中明显表现在某些方面不如别人的时候，便产生了能力上的自卑或焦虑，深以自责。主要表现为： （1）认为自己智商不如别人，成绩不好，将来考不上大学或考不上重点大学。看到一些同学边玩边学成绩都比自己好，产生了自卑心理。 （2）自己能力不强，不善交际，缺乏特长，担心以后适应社会的能力不强。 （3）自己是普通学生，不相信自己拥有各方面潜能，对学校的一切活动表现出冷漠，不热心，自卑情绪，无精打采等。 3、 情感上的焦虑 高中生处于青年初期，内心世界有闭锁性和自尊性强的特点。再加上高三紧张的学习环境和独生子女的孤独性，使学生渴望得到老师的关心，同学的交心，朋友的倾心，尤其是对亲密友谊的需要急剧增加，对异性的关注和友好特别敏感。但自己又必须克服情感上的冲动，努力处理好师生、同学、异性之间的关系，有很多事只能心里想而情理不准，常处于情感上的矛盾之中，导致感情上的焦虑。 个别同学暴躁、易怒，情绪不稳定， 想歇斯底里地发泄一通。 二、高三学生心理问题的对策 由于这一代学生多数在顺境中受到长辈的过多关爱，因而心理承受能力比较脆弱，加上高三紧张的生活节奏，激烈的升学压力，高三学生暴露出几种“焦虑”情绪，已成为不能忽视的问题，适度的焦虑有助于学生的成长，过度的焦虑必须予以调控缓解。 （一）、提高学习技巧，控制学习焦虑。 1、缓解“分数”负担。 “应试教育”向素质教育转变，但考试依然是学习生活的主调，“分数”是莘莘学子跨进大学门槛的重要标准，因此，考试焦虑不可避免。作为学生成长道路上的领路人，班主任首先要帮助学生减轻精神压力。 （1）对学生要有全面的了解和正确的估计，不能单纯从分数的高低来衡量其成绩，更不能给考试不理想的学生贴上注定人生失败的标签。班主任要引导学生正确看待平时的周考、月考乃至诊断考试的成绩，让学生真正领会“胜败乃兵家常事”这句话的含义。可通过演讲、报告、交心等形式培养学生坚强意志和坚韧的毅力，在严格要求的同时，要融进教师对学生一片爱心，鼓励多余斥责，让学生懂得“好成绩源于好习惯”，遇到偏差，也许是方法不对，也许是基础缺陷，这正是要你狠下功夫去弥补的。 （2）班主任要使学生懂得：在现实生活中，人的许多素质是不能用分数来测定的。卡耐基的成才观和情商、德商、智商三者你中有我，我中有你的观点，要向学生灌输，如一个人在纷繁杂乱生活中的应变能力，在艰难困苦中的忍耐性，以及在集体中与他人的协作精神等，都不能用表面分数来衡量。而这些恰恰能在作为重要转折时期的高三来培养，成为将来一个人取得成功的必不可少的条件。 （3）以名人或身边人成才的经历告诉学生高考成才仅仅是千万条成才道路中的一条而已，并非一考定终身。其实，当今，多元文化背景下，人们千百年来形成的“学而优则仕”的成才观已经开始转变，“三百六十行，行行出状元”的道理和事例也不少，要引导学生既是走升学的道路，也并非只有进入高校或是重点高校才能实现。通过这些，分散学生对分数的过分追逐。事实上，每年的高考作弊，平时学生之间的考试攀比等就是应试教育的毒瘤在作怪。 2、 提高“教”与“学”的技巧。 对于学生是第一次经历高三，而老师们早已带过多届高三，故教师应“吃透”高考精神，优化教学结构，脚踏实地，针对学生的类别，做到因材施教，减少学生盲目“钻研”而带来的焦虑，为此教师必须做到以下几点： （1）充分利用课本，抓好“双基”的落实。 我们手中大部分学生在学习中抛开课本，买了很多参考书，在大量的复习资料和模拟试卷中钻来钻去，结果事倍功半，表现在成绩不稳定，丧失学习信心。故教师要引导学生把大部分精力放在课本上，按照课本的要求抓好