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* * * * * * * * * * * * 激活你人生 成人运动指南 基于2008年美国国民体育运动指南 运动，健康，快乐 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 激活你人生 成人运动指南 想知道你每周需要的运动量吗？ 想要开始锻炼但是不知从何下手？ 已经有了自己的健身计划想要得到关于如何坚持下去或是怎样让自己的计划更加完善的建议？ 那么这本书就是为你准备的！ 这本手册告诉你如何把健身运动融入生活， 并提供最适合你的锻炼时间、强度与频率。 本手册参照美国健康与人类服务部发行的2008年版 美国国民体育运动健身指南，为18至64岁的人提 供健身方面的建议与参考。阅读本书时，请注意书中的 参考建议，它们让你用最快的速度了解新版健身指南提供的最新信息。 把这本书与你的家人和朋友们一起分享，让你们一起积极行动起来！ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 体育活动的定义： 体育活动是任何消耗能量的身体运动或锻炼形式。有些日常