第七章中学生不良情绪辅.pptVIP

中学生心理辅导 第一章 心理辅导与心理咨询 第二章 中学生人际关系辅导 第三章 中学生不良情绪辅导 2、抑郁 抑郁是一种过度忧愁、郁闷和伤感的不良情绪体验。它通常表现为个体对已经发生的不利事件郁郁寡欢、闷闷不乐。 如果持续时间较长，个体就会自感难以轻易摆脱。如果中学生人格不够健康完善，在人际交往中体验不到愉悦感，生活中遇到意外的挫折，各种心理压力过大，应对方式不恰当，长期处于消极心境，负性情绪的积聚，如果上述因素存的时间长度和强度较大，中学生就比较容易陷入抑郁状态。 2、人际关系 （1）师生关系 （2）同伴关系 （3）亲子关系 3、青春期问题 青春期是个体由童年到成年的“过渡期”，身体急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋。因此情绪很不稳定，情感既丰富又脆弱。遇到一些刺激就表现为爱哭、爱笑喜怒无常；易急躁、易冲动自我失控；过度焦虑紧张、自私、狭隘；意志薄弱、承受挫折的能力比较差，遇到困难容易灰心丧气。 2、语言暗示法：当不良情绪要爆发或感到心中十分压抑的时候，可以通过语言的暗示作用来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。当你将要发怒的时候，可以用语言来暗示自己：“别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。”这样的自我提醒，会使心情一些。 3、自然陶冶法：大自然的景色能开扩胸怀，愉悦身心，陶冶情操。到