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论太极拳与人体身心健康 摘 要：太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。运用文献资料法、观察法和体验法进行研究，结果表明太极拳对各个年龄段的人的身心健康都有非常好的作用。太极拳与人体身心健康的关系密不可分，经常习练太极拳会对人的身心健康会产生很多有益的影响。 1.太极拳对心血管系统的作用 2.太极拳对神经系统的作用 3.太极拳对人骨密度的作用 二、太极拳对心理的作用 1.太极拳对人修心养性的作用 2.太极拳对自我养生的作用 3.太极拳对心境的作用 三、太极拳对青少年身心发展的作用 1.认识太极拳对青少年身心发展的作用 我们应该重视孩子身体素质的锻炼。在课余时间可以让孩子学习太极拳增强身体素质，还可以在教授时对孩子进行有关传统武术的教育。这是一举两得的好事。 2.太极拳对青少年身体的作用 一套太极拳一般5~7分钟，在架子低的情形下对青少年的耐力也是一个很好的锻炼。往往打完一套拳就像跑个百米似的，浑身是汗。这样长时间的练习对心血管的载氧能力和呼吸系统是个很大的提高 3.太极拳对青少年的心理作用 在练习太极拳的过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推