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中医体质辨识讲座 青岛大学医学院 贺孟泉 平和体质（A型） 阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛为特征。表现精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。对自然环境和社会环境适应能力强。 关键词：气血调和 平和体质养生要点 中国居民膳食指南 有氧运动 心理健康 不提倡药物 平和体质中医养生法 健脾胃养生法---中医治未病 男性---人参养生法 女性---三七养生法 气虚体质（B型） 元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为特征。表现为语音低弱，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，脉弱。易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。环境适应能力为不耐受风、寒、暑、湿邪。 关键词：元气不足 气虚体质养生要点 饮食保证足够的蛋白质。 低耗能有氧运动 精神调养 补气健脾养生法 气虚体质中医养生法 人参养生法 调和气血养生法 背脊疗法 中药“疫苗”养生法 阳虚体质（C型） 阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为特征，表现平素畏冷，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。对环境适应能力耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 关键词：畏寒怕冷 阳虚体质养生要点 春夏养阳 温阳饮食 时令蔬菜养生法 午间散步养阳法 春季调养情志 虚邪贼风 避之有时 春捂秋冻 到老没病 阳虚体质中医养生法 背脊疗法 火疗养生法 蜡泥