怎样才能游的又快又省力体会.docVIP

怎样才能游的又快又省力  ? 文字来自网络，本人学习游泳时觉得很有帮助，摘来分享给来游泳初学者。如能给学游泳的人有一丁点正面启发，那也是原作者的功劳，跟本人没任何关系，如果看了之后没任何启发，又或者反而多喝了几口池水，那也跟本人无关，我做的只是收集对自己有感悟材料。 自由泳提高的6个诀窍 假定有一池的健壮的泳客或在做交叉训练的运动健将，你问他们为什么会在这，(会得到所有平常的——有说服力的——理由：游泳锻炼不会受伤；在做全年提高潜能的训练；为了身体更健康；有些人则是刚开始涉足三项全能。只是到后来某些运气好的人才会无意中说出最好的理由。那就是谁都可以游得更快，用不着身体要象牦牛那样好：）? ? 很多人刚开始游泳时会本能的认为游泳是和跑步骑车一样的健身运动。想游得更快么？多游就行了。但是，游泳其实更像是网球、高尔夫或滑冰。更好的成绩来自于训练的方法，而不是训练的量。??? 这是因为决定游得快慢的最重要因素不是大块的肌肉或是惊人的VO2 MAX(注)数值，而是更长的划水。每次划水时你移动的距离越长，你就游得越快。在对1988年汉城奥运会的所有游泳比赛的计算机辅助研究中，最后得出的结论就是在每场比赛中，游得最快的人都是用最少的划水次数游完的。增加划水长度就会游得更快...而且会更省力。??好，你说,可是我怎么才能做到这一点呢?有下面两条途径。??第一条是减小前进时