血乳酸在运动训练中的运用与测定贺戎..doc

学号 湖南理工学院 《运动生物化学》课程论文 题目: 作 者 班 级 1004班 院 部 体育学院 专 业 任课教师 职 称 完成时间 年月 摘 要 本文通过对从2005年来国内体育期刊刊载有关血乳酸在运动训练的应用与测定的论文进行了研究与归纳，分析了血乳酸的概念，乳酸的产生与消除及其意义，血乳酸与运动强度的关系。训练水平可影响运动后血乳酸浓度。速度耐力性运动项目的高水平运动员，运动成绩好，同时血乳酸最大浓度值也高；耐力性运动项目的运动员，在完成相同亚极量运动负荷时，优秀运动员血乳酸值相对较低。这一特点可用以评定运动员训练水平或选材 ABSTRACT This article through to 2005 years from domestic sports journal publishes articles on blood lactic acid in sports training and determination of the paper the application of the study and induction, analyzes the concept of blood lactic acid, lactic acid generation and eliminate and significance, blood lactic acid and movement of the strength of the relationship. Training level after exercise can affect blood lactic acid concentration. Speed endurance sports project of high level sport performance athletes, good, and blood lactic acid maximum density is high; Endurance sports projects completed athlete, in the same JiLiang exercise load, and excellent athlete blood lactic acid value is relatively low. This feature can be used to assess athletes training level or selection. Keywords: blood lactic acid was reviewed. Competitive sports middle-long-distance 目 录 要 II ABSTRACT III 目 录 IV 前 言 1 1有关血乳酸的相关理论 1 1．乳酸的产生 1 1.1 安静状态下乳酸的生成 1 1.2短时间极量运动时乳酸的生成 1 1.3 亚极量运动时乳酸的生成 2 1.4 中、低强度运动开始时乳酸的生成 2 2. 乳酸的消除 2 2.1 乳酸的消除人体内乳酸消除有三条主要途径 2 2.2 乳酸清除的生物学意义在于 2 3 血乳酸指标在运动实践中的应用 3 3．1评定运动员训练水平 3 3.11评定有氧运动能力： 3 3.12评定无氧能力： 3 3.2制定运动强度 3 3.21乳酸阈强度 3 3.22最大乳酸训练 3 3.23乳酸耐受能力训练 4 3.4 评价训练负荷效果 4 4.运动过程中乳酸消除的意义 4 5.血乳酸浓度变化分析 5 5．1运动时血乳酸浓度的变化 5 5．2运动时影响血乳酸浓度的因素 5 6．血乳酸与运动强度 6 7. 血乳酸指标在耐力项目训练中的运用 6 8.评定运动员训练水平或选材标准 7 8.1 评定选材标准的理论支持 7 8.2有关研究证明血乳酸能有效控制训练强度 7 9. 血乳酸评定速度耐力训练效果的方法 8 9.1实验室负荷法 8 9.2 400m全力跑血乳酸评定法 8 10.高水平运动员与业余运动员之间的区别 9 10.1不同运动员区别对待 9 11.血乳酸评定的意义所在 9 11.1现代训练理论观点 10 结 语 10 参考文献: 11 前 言 据研究证明，血液乳酸的含量与运动强度关系密切，血乳酸可作为评定运动强度的生化指标，而且高乳酸的训练有利于提高运动员的速度耐力素质，增强运动员的耐酸能力。因此，血乳酸含量的测定，对于从事体育工作的人来说是很重要的。 1有关血乳酸的相关理论 1．乳酸的产生 乳酸是机体进行无氧代谢时糖醇解的产物，但在不同的运动