4.10.2《理智面对学习压力》参考课件.pptVIP

王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 你有遇到类似的情况吗？ 学习压力大家谈 紧张 失眠 担心 失去信心 烦躁 放弃学习 学习压力大家谈 兴奋 努力 积极准备 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系？ 四人小组讨论 学习压力 学习效率 如何保持适度 的学习压力？ 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系： 学 习 效 率 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力 学习压力工作坊 ★明确学习目的 ★培养学习兴趣 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关 学习压力工作坊 理智面对学习压力 自觉适度加压 如何看待考试 主动适度减压 学习压力 学 习 效 率 大家谈考试 利 弊 ★树立正确的考试观念 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 考试焦虑 当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。 考试焦虑心理