团体心理咨析.docVIP

团体心理咨询对挫折承受力的影响 一 现代社会的挫折定义 心理学认为，挫折是指个体在从事有目的的 活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。 每个人在人生道路上都会遇到或大或小 、或多或少的、或这样或那样的挫折。比如早上起床去上学，没想到路上 遇到交通阻塞而迟到，被老师批评了一顿，这时可能会因为委屈而生气、懊恼，产生一些消极的情绪反应；期末考试，尽管做了比较充分的准备成绩却不理想等等。这些情况都会使人产生焦虑、失望、忧虑、担心、痛苦等情绪反应，这就是我们通常所说的遇到了挫折。 挫折概念包括三方面的内容：其一是指存在着的动机不能实现、需要不能满足的干扰情境，如考试不及格、干部没选上等；其二是指对挫折情境的认知与评价，这种认知与评价的过程存在着很大的个体差异；其三是指在对挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反应，如愤怒、攻击、紧张、焦虑、退缩、逃避等。 以上三方面内容的关系如下：挫折情境（真实的或想象）的，引起挫折认知进而产生挫折反应。可见，挫折认知起着十分重要的中介作用。假如两个人遇到同样的挫折情境，如考试成绩不理想，一个人认为问题很严重，另一个人认为无所谓，那么两人所产生的反应明显不同，前者可能引起强烈的情绪反应，而后者则可能反应很微弱，这主要是由于认知的不同。 人们在社会中生存，不可能一帆风顺，总会遇到或多或少的挫折，那么对于挫折我们都是怎样反应的呢？　　1、攻击行为　　又分为直接攻击和转向攻击两类。　　直接攻击好理解，“杀人偿命、欠债还钱”“六月债还得快”等等，就是直接针对挫折来源的攻击。比如被领导停职了或者开除了，就直接去找领导算账的一类人。这样的过激行为当然不足取，但是有时候情绪是难以控制的，所以也可以理解。主要的方式就是阻止。阻止他的行为了，他心里一般都是明白的。　　转向攻击往往会变成自责，或者寻找次要的人或物进行发泄。这是大家常常采取的一种方式，比如生气了一摔门、摔杯子、或者出门找个胖子打一顿：）情绪宣泄了很多人自己就明白了，用不着调整。　　但对于自责的人往往不好调整。因为如果一人因为一件事全盘否定自己了，就会产生对自己认知的偏差，最后走进死胡同，心理问题往往是因为这类原因造成的。所以对于自责的人，最好是选择一种转移方式发泄出去。　　2、焦虑　　情绪不稳定，忧郁，有时伴随出汗、心悸、头昏头疼、胸部憋闷和疼痛等现象，甚至出现失眠、食欲不振、记忆力降低、注意力难以集中等问题。　　焦虑是对没有发生的问题的一种担心。由于遇到了挫折，对自己能力的认识就会被潜意识所否定，很容易导致对未来处境的担心，焦虑也就不可避免。　　俗话说就是不知道该怎么办了，有很强的孤独感和无助感，同时又排斥别人说大道理，也排斥别人的同情和安慰，易激惹，爱发脾气，喜欢独处，胡思乱想，紧皱眉头，怎么待着怎么不是等等。　　短期的焦虑往往可以自行缓解，甚至通过思考可以使人格升华。但长期的焦虑就是钻了牛角尖了，说什么也出不来。在失恋这类问题中常见焦虑现象。放弃吧不甘心，继续努力吧内心也知道没用，可又期待奇迹的发生，患得患失没完没了。　　对于不能自行缓解的焦虑就需要才用心理疗法来处理了，普通的安慰是没用的，甚至加重焦虑。　　因为安慰就是暗示当事人已经失败了，当事人的潜意识当然要否定；再有就是安慰不能解决现实问题，有“躺着说话不腰疼”之嫌；第三呢，安慰者往往是自己比较亲近的人，正好让自己的情绪稍稍发泄一下，而不同对方的安慰正好是发泄的一种方式，所以安慰者就成了出气筒了：）　　3、退化　　当一个人遭受持续或重大的挫折时，其行为可表现的比较幼稚，似乎是期望对方的怜悯而采取的一种顺从和忠诚的状态。有时候成年人会像小孩子一样哭泣，喊叫，平时说的“哭爹喊娘”的情景就是如此。有的表现为自己不能完成平时的事物了，而必须依靠别人的代领或者指导才能完成。　4、冷漠　　当遭受了挫折又找不到发泄目标的时候，就会压抑自己的情绪，最后走到冷漠。但这种冷漠对身体的伤害很严重。　　5、病态固执　　表现为遭受了挫折又找不到发泄目标的时候，转而去重复原来的行为，而且不顾这种行为是否有意义。这有两种方式，一种是叫做惊慌失措的状态，比如失火了却拼命地去关门，结果反而无法逃生。第二种是明知道那么干没用，却不断的去干。比如要搬开一块大石，明知道搬不动，却一次一次去搬，有点像“孤注一掷”。6、妥协　　人们在遭受挫折时可定会产生紧张，不管是认识上的还是情绪上的，妥协都是一种缓解这种紧张的一种有效方法，它可以求得自我安慰。　　比如一件事做不成的时候，就不做了，然后告诉自己这件事根本干不成，本来就不该干。　　其实每个人面对挫折的时候都有自己的特征性的反应方式，也可能是上述的几种叠加，也可能是另外的某些表现，这就是我们的人格表现。 团体