摆脱压力快乐生课件.pptVIP

九、拥有自己的娱乐方式 “无压”人士从来都不认为放弃娱乐和休息能让工作干得更好，相反，他们总是能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。 他们的娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让他们释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的一面，从而恢复他们对生活和工作的热情。 摆脱压力，快乐生活 摆脱压力，快乐生活 尽管身边背负压力透不过气来的大有人在 但也有一些人总是能轻松释压，以最好的心态和最高的效率投入工作和生活。  摆脱压力，快乐生活 专家们发现，这些“无压”的人有九大法宝： 一、善于整体规划，定期列出清单 二、困境中及时寻求朋友的帮助 三、尽量保持乐观 四、从不耽搁迟延 五、善于分配任务 六、每天都做深呼吸 七、经常幻想美好的结果 八、知道适时说“不” 九、拥有自己的娱乐方式  一、善于整体规划，定期列出清单 “一切尽在掌握”， 这种感觉本身就能很好地缓解压力。 有选择地，而不是被动地接受你所面临的事情，能让你感到轻松很多。  一、善于整体规划，定期列出清单 怎么才能有这种感觉呢？ 最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单， 它既能让你有一个整体规划，又能帮助你将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事情，一件件应付起来就容易多了。 完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 二、困境中及