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男女骨盆的差别 男性骨盆上口呈心型,下口较狭窄,骨盆腔较窄长,呈漏斗型,骶骨岬前突明显,耻骨下角为70°~75° 女性骨盆上口近似圆形,下口较宽大,骨盆腔短而宽,呈圆桶型,骶骨岬前突不明显,耻骨下角为90°~100° 骨盆的基本运动 前倾 骨盆前倾肌群 髂腰肌 股直肌 耻骨肌 臀中肌 臀小肌 长收肌 股薄肌 缝匠肌 后倾 骨盆后倾肌群 腹外斜肌 腹直肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 半膜肌 半腱肌 大收肌 侧倾 骨盆侧倾肌群 臀中肌 臀小肌 回旋 旋转 骨盆旋转肌群 臀大肌 梨状肌 行走时骨盆的运动 支撑相早期骨盆旋前运动 支撑相中期骨盆向同侧向上方运动 支撑相末期骨盆向后运动 摆动相早期骨盆旋后运动 摆动相中期向对侧向下方运动 摆动相末期骨盆旋前运动 不良姿势对骨盆关节的影响 作为支撑人体上半身与下半身的器官，骨盆的重要性不言而喻，但很多人都有这些坏习惯: 不由自主地跷起二郎腿、 靠在床头玩手机、 侧卧手撑着头看书、 枕着沙发扶手睡觉， ~~~~~~~~~~~~~~ 这些日常各种不良的姿势，都会导致骨盆外扩乃至变形，轻则引发肥胖，重则导致全身骨骼变形。 自测骨盆是否有变形的征兆： 1.用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。 2.仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。 3.仰面