迎大运环深圳自行车骑行活动规程.docVIP

“全民健身”2012环深圳自行车250（挑战330）公里骑行活动规程 活动主题：“ 全民健身” “ 低碳城市” 第三届 2012环深圳自行车250公里 挑战内环共330公里骑行活动。 活动时间：2012年5月26日（星期六） 组织策划：龙岗自行车车友 报名地点：平湖凌骏自行车俱乐部，平湖奔骑自行车俱乐部 平湖平竞社自行车俱乐部，龙岗飞翔自行车俱乐部 龙岗阳光自行车俱乐部 ，龙岗联谊自行车俱乐部 龙岗双龙骑行会，东莞凤岗骆驼自行车俱乐部 活动原则：自行车运动爱好者自愿报名和参与。此项活动重在参与，安全至上，量力而行，有能力的车手尽量争取完成全程，中途退出的车手要保障自身的安全。 ? 活动方案：一，参与活动的车友分别在平湖和龙岗指定报名点报名。为了方便管理，参与者名额有限，额满为止，没有报名的车友可以参加活动，同样列入活动的后勤安全服务，但不列入活动的队伍管理。参与者报名后可以获得活动的队伍编号。所有参与者要求佩带头盔和手套。 ? 二，活动当天早上按照约定时间，平湖车友在平湖广场集合出发，到达龙城广场与龙岗车友会合后举行简单的仪式再出发，沿路的车友可以在中途加入骑行并且遵守活动的规程，活动的全体参与者必须按照约定的时间到达指定的地点休息进餐。如个人体能和个人意愿不能与活动的要求相一致的话，可以在中途主动和被动的安全退出活动。 二，车队的前沿有车辆领路和控制车队的速度节奏及在指定的休息点安排车队休息。车队的后面有车辆进行应急，救护，维修和安抚劝退工作。车辆上携带若干自行车维修工具和备用的饮用水，食品及简单的药品，建议车友自带经常使用的简单工具和自行车备用零件及药品 ? 三，活动的每个参与者自理沿途的补给，自备个人简单的能量和体液补充。建议车友携带高能量易消化的食品，水和运动饮料在沿途的休息点可以购买。车友在指定的地点进吃午餐和晚餐的份量不宜太多，以免影响骑行。在沿途各休息点可以分段补充水份和能量。 四，为了使活动能安全顺利的完成，活动的所有参与者必须服从和配合队伍的指挥，前沿的车手不能超过领路车辆，按照指定的时间地点停车休息，不听从劝告的车手当自动离队。活动严格按照公布的行程安排，骑行过程中根据实际情况有必要会作出适当的应对方案。 五，此次活动接收报名人数为200人，分两队出发，额满为止。报名者每人交纳10元作为购买保险之用，同时签定免责协议书。 “全民健身”环深圳自行车骑行活动行程表 ? 路段 起 点 路 况 里 程 平 均 车 速 出发时间 到达时间 需要时间 到达地点 1 平湖广场 基本平路 16KM 20KM/H 7:30 8:20 0:50 龙城广场 8:20-8:35 2 龙城 深惠路,灯口较多,有一长坡 10KM 20KM/H 8:35 9:10 0:35 坪地深惠路与富坪路交汇处 9:10-9:20 3 坪地 基本平路,路面较为狭窄弯曲 10KM 20KM/H 9:20 9:55 0:35 坑梓深汕路交汇处9:55-10:05 4 坑梓 深汕路小起伏 9KM 20KM/H 10:05 10:35 0:30 坪山比亚达路飞翔车行10:35-10:45 5 坪山 路面较宽,有一长坡 13KM 18KM/H 10:45 11:25 0:40 葵涌人行桥 11:25-12:05 (午餐) 6 葵涌 前段隧道平路,后段几个小斜坡 16KM 18KM/H 12:05 下午12:55 0:50 南澳广场 12:55-13:05 7 南澳广场 前段上山长坡,后段平路 13KM 18KM/H 13:05 13:45 0:40 大鹏肯德基 13:45-13:55 8 大鹏 前段长缓坡,中段两个陡坡,后段长缓坡 10KM 15KM/H 13:55 14:35 0:40 大鹏老路口 14:35-14:45 9 大鹏老路口 前段长坡,中段平路,后段长坡 9KM 16KM/H 14:45 15:20 0:35 溪涌大门 15:20-15:30 10 溪涌大门 两个长斜坡 8KM 15KM/H 15:30 16:05 0:35 大梅沙16:05-16:15 11 大梅沙 前段长斜坡,后段平路 11KM 16KM/H 16:15 16:40 0:35 盐田政府广场16:40-16:50 12 盐田政府广场 前段平路,中段上山长斜坡弯曲路段,后段斜坡 19KM 16KM/H 16:50 17:50 1:00 罗湖莲塘17:50-18:30 13 罗湖莲塘 全段平路 22KM 22KM/H 18:30 19:30 1:00 南头滨海路口19:30-19:40 14 南头 全段平路 23KM 23KM/H 19:40 20:40 1: