五脏六腑的保养方法.docVIP

五脏六腑的保养方法 一、肺的保养 肺有无问题，请观察“印堂穴”。印堂穴有小皱纹，或暗斑，发青，则是肺气虚。肺气虚的表现：①少气乏力；②稍有劳作则气喘；③畏寒、自汗、流鼻涕；④皮肤干燥，易感冒；⑤排便无力。 肺为娇脏，五脏六腑只有肺脏与外界直接接触，首先是皮毛，我在子午流注法中的养肺四法中，其中一点是防着凉，就是适时加减衣服，防止外邪从皮毛入侵而犯肺。除皮毛外，第一关应该是鼻，肺开窍于鼻。所以肺的保养： 1、捏鼻梁，擦鼻旁 用大拇指和食指夹住鼻梁，快速捏100下，同时双手食指擦鼻旁，即擦大肠经的迎香穴，因大肠与肺相表里，注意，擦迎香穴时，先应点按，激发迎香穴才有效。另外可用洗鼻法，即洗脸时，用冷水洗鼻。 2、推肺经，揉列缺 用手掌从尺泽穴推向太渊穴30-50下。列缺是手太阴肺经的络穴，通任脉，有宣肺散邪通调经脉之功，采取弹拨的手法。 3、擦风池 早上或上班前，擦风池30-50下，以加强肺的城池。小方：川贝、鸭梨（连皮）加冰糖蒸吃，能止咳、化痰、润肺。 二、养心护心法 对经络穴位熟悉的同志，可以在午时将心经的九个穴位，逐个按摩一遍，然后，闭目养神20-30分钟，或小睡半小时，养心护心。对经络穴位不熟悉的同志，可以采取下列方法养心护心。 1、擦心前 从胸骨擦到腋中线（即衣的缝那地方）擦50下，擦的速度是一秒一个来回，起到宽心理气，温通心脉，振奋心阳，推动血脉运行的作用。 2、压至阳，