引起便秘的不良生活习惯.docVIP

热性食物饮品一览表 1、调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉 2、水果：樱桃、榴莲 温性食物饮品一览表 1、谷物：糯米、紫米、西谷米（西米）、高梁、谷芽、黑米 2、调味品：葱、生姜、干姜、蒜、芥末、花椒、孜然、红糖、植物油、醋、香花菜、 3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、南瓜、甘薯、魔芋、 4、蛋类：鹅蛋、麻雀蛋 5、肉类：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黄牛肉、牛肚鸡肉（微温）、乌骨鸡、野鸡肉、狗肉、海虾、河虾、鳝鱼（黄鳝）、带鱼、 6、水果：石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、黄皮果、柠檬（性微温）、杏、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、山楂、枸橘、桃子 7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁、 8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、红茶 9、中药：白术、艾叶、当归、 平性食物饮品一览表 1、谷物：大米、玉米、燕麦、米皮糠（米糠）、锅巴、黑米、芝麻、番薯（红薯） 2、豆类：豌豆、赤小豆、饭豇豆（白豆）、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉 3、调味品：白糖、冰糖（微凉）、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、 4、蔬菜：青菜、大白菜、包菜、茼蒿、扁豆荚、扁豆花、四季豆、土豆、胡萝卜、长豇豆（豆角）、山药、葫芦、芋头、苦瓜（熟）、香菇、黑木耳（微凉）、平菇、鸡腿蘑、海白菜、猴头菇、百合、松蘑、口蘑、萝卜（微凉）、大头菜、洋生姜