心理健康与疏导20101230（税务）幻灯片.pptVIP

心理健康与疏导 从一道智力题开始： 请挪动其中一个数字（0、1、或者2），使“101-102=1”这个等式成立。注意：只是挪动其中一个数字，只能挪一次，而不是数字对调。 社会转型期 心理健康教育成为必然 （1）上学校-----上好学校； （2）过日子-----过好日子； （3）有房子-----有好房子； （4）去医院-----去好医院； …… 核心是“好”，涵义是质量、公平 人际交往是人与人之间传递信息、沟通思想和交流情感的过程，表现为个体与个体之间，个体与群体之间，群体与群体之间的相互交往。 ◇?认知（交往前提） ◇?情感（交往调节） ◇?行为（交往手段） 1、学会区分性格类型 气质类型 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 （1）注意倾听的技巧 （2）形成良好的第一印象 首因效应 （3）发展语言技能 人际交往情景1 寒暄 下面是甲乙相遇时的情景。 方式1： 甲：您好！ 乙：您好！ 甲：忙吗？ 乙：忙。 甲：去哪儿？ 乙：办公室 甲：再见！ 乙：再见！ 方式2： 甲：您好！好久没见了。 乙：是啊。忙吗？ 甲：是啊，忙啊！ 乙：杂事挺多的。您呢？ 甲：也是东跑西颠的。去哪儿？ 乙：去办公室加班。你出去？ 甲：不，去会议室。明天要开会， 上午要布置会场。 （双方点头微笑）再见！ 乙：再见！ 3、人际交往之道 自信而不骄傲? ?谦虚而不自卑 知足而不自满 施恩而不图报 期许而不苛求?? 沉思而不迷惑 勇敢而不鲁莽?? 果断而不草率 执着而不拘泥?? 温和而不懦弱 刚强而不霸道?? 盛气而不凌人 临危而不慌乱?? 审慎而不犹豫 传统而不守旧?? 知礼而不俗套 批评而不中伤?? 赞美而不奉承 失败而不灰心?? 挫折而不气馁 功成而不自居?? 自保而不欺人 休息而不停顿?? 低潮而不退潮 理直而不气壮?? 矫揉而不做态 矫枉而不过正?? 听从而不盲从 节俭而不吝啬?? 慷慨而不挥霍 得意而不忘形?? 失意而不丧志 （2）忠恕之道 孔子称“忠”为“尽己为人”，“己欲立而立人，己欲达而达人”，换句话说，“己之所欲，亦施于人”，这是推己及人的肯定方面； 推己及人的否定方面，孔子称之为“恕”，即“己所不欲，勿施于人”。推己及人的这两个方面合在一起，就是处理人与人之间关系的忠恕之道。? 反思体验 外圆内方 做人，就应当象这枚古钱币，外沿呈圆形——待人处世圆润、圆通；内部方方正正——气节、情操和原则深藏于内。而且钱币的内部是空心的——心灵自由而不阻滞。 鱼快活不快活 ？ 庄子与惠施在一条河边散步。庄子说：“你看水里的鱼，摇头摆尾，多么快活呀！” 惠施说：“你又不是鱼，怎么知道鱼快不快活？” 庄子说：“你也不是我，怎么知道我不能知道鱼快活不快活呢？” 英国临终关怀先驱西斯里·桑德斯说：“我曾经问过一位知道自己不久于人世的人，他最想从照顾他的人身上得到什么，他说：‘希望他们看起来像想了解我的样子。’” 问题：你怎么理解上面划了横线的那句话？ 1、学会解脱 2、学会感知 （1）感知的特征 ①感知的多维性 同一事物，从不同角度看，结果不一样。反映了个体的感知的局限性和片面性。 盲人摸象 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同” 请从头到尾耐心地看看这本书，然后好好地想一想！ 不妨这样去想 有每夜和我抢棉被的伴侣， 有只会看电视而不洗碗的青少年， 衣服越来越紧， 有阴影陪伴我的劳动， 那表示我有个家。 能听到各样不满的抱怨， 公园合唱时我发现身后站着五音不全的女士， 有一堆衣服要洗烫， 我天天加班， 一天结束时的疲劳和肌肉酸痛， 一年到头没机会休假， 一大早被响起的闹钟吵醒， 我感恩…… 当我们遇到不高兴、不愉快、不顺心的事时，怎样才能使自己有个 好心情？ 心情一亮的 个 深呼吸放松法 想象性放松 通过慢慢想象宁静的情景来达到平静和松弛。 首先要找一个比较安静的地方。 放松，闭上双眼。 在脑海中慢慢地想象一副很美、很安静的画面，感受它，渐渐地把思想从压力和烦恼中解放出来。让思想与画面融汇一体，使精神与画面的安宁变得一致，这样就感觉轻松多了。 ●目标一致 6 不苛求完美 6 7 有氧运动 7 8 玩喜欢的 项目 每个事件都有多种解释 …… 每个事件都有多种解释 …… 人人