动感单课上的心率反应和卡路里消耗.docVIP

动感单车课上的心率反应和卡路里消耗 Herman Falsetti, M.D., Saul Blau, M.S., Ed Burke, Ph.D. and Kristin Smith, B.S. 当我在30年前开始自行车比赛时，我第一次体验了室内自行车。我主宰纽约的布法罗，所以我们冬天无法在公路上训练。我们把自行车拿到室内，在滑动器上或是一个轨道上练习。那是既枯燥又累人，没有人真的喜欢。 然而，到了1995年夏天，我很意想不到地听说我的很多客户开始着迷一种叫动感单车的新课程。这些执着于耐力运动员们，为了能在室外训练而搬到了加州，而为了能参加一堂40分钟的动感单车训练，他们又不惜驾车到80到90公里远的洛杉矶，还有课程方案。参与的人会告诉你他们上完一堂课后多么欣喜不已。 我开始感兴趣了，是从科学的角度。于是我们开始了一项研究。我们很有兴趣地测量了在一堂常规动感单车课中的心率反应和卡路里的消耗。在课程开始之前，我们测量了在不同心率下的氧气需求和卡路里的消耗。 概要 这项研究的目的是监测并测量6个人在动感单车第一阶段4 0分钟训练中的卡路里消耗。在训练之前，我们做了一个确定氧气需求和心率的骑行测试。在训练中，研究对都佩带了心率监测器。比较他们在40分钟训练中的心率反应而得知，他们的心率和卡路里消耗都较高。研究对象的最大心率普遍地比那些在实验室里做测试的人高