减肥期间如何选择低热量的食物要点.docx

减肥是我们的终身大事，但是很多吃货却又管不住自己的嘴，其实减肥和吃并不是不能兼得的，下面可库君就给吃货们带福利来啦，好吃到升天却又低热量的食物，你知道有哪些吗?主食类1、各种粥材料：随便，各种米，各种豆，红枣枸杞百合南瓜等等做法：你需要一个多功能料理机，按一下评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好，而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例。2、水果燕麦牛奶材料：各种时令水果、牛奶、燕麦做法：燕麦煮熟后，加入牛奶一起烧煮，水果切碎加入即可。可加葡萄干、各种坚果碎。评价：天然的甜味合着饱腹的满足感……凉菜类1、小葱拌豆腐皮蛋材料：内酯豆腐一盒、小葱一把、皮蛋一个、食盐极少量、酱油极少量、麻油极少量、可以适自己口味添加腐乳或者老干妈，最后可以再撒一点炒芝麻做法：小葱切碎，皮蛋切小块，搅拌进豆腐，加上自己喜欢的调料，冰箱冷藏一会评价：要不是担心结石，我可以吃一整个夏天!2、鱼干芥蓝材料：罐头鱼干、芥蓝做法：芥蓝切丝，入锅加盐熟后入盘，罐头鱼用筷子夹碎，撒在盘内芥蓝上搅匀即可评价：如果家里有碎冰块，夏天加在盘子里，不能再棒!3、蟹棒三丝材料：蟹棒、魔芋、金针菇、黄瓜做法：蟹棒煮熟手撕成细丝，魔芋切丝，黄瓜切丝，金针菇洗净，分别焯水至熟，三者入锅搅拌，加入醋、酱油、香油，或者其他你喜欢的调味料评价：口感!口感!口感!一筷子夹下去后，蟹棒丝软柔，黄瓜丝清爽，金针菇韧滑，魔芋生脆~炒菜类1、低热版