- 49
- 0
- 约7.48千字
- 约 98页
- 2017-02-06 发布于河南
- 举报
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 38、膳食要清淡少盐 摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。 50岁以上的人和有家族性高血压的人,其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。 高血压患者已达1.6亿,平均每年增加300万人。目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克,食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的食盐量)。 日常生活中应注意: 1)选用多种植物油 2)多选用植物油,如花生油、大豆油、橄榄油、茶油等,少用或不用动物油。 3)使用控油杯。 4)少用油煎、油炸的烹调方法,如面粉类、薯类食品等,油炸时可能会产生丙烯酰胺等有害成分,不宜多吃。 5)多用炖、焖、蒸、拌等方法 39、保持正常体重,避免超重与肥胖 成年人的健康体重可以用国际通用的体质指数(BMI)来衡量。 体重(公斤)除以身高(米)的平方。 成年人健康体重的BMI范围为18.5-23.9千克/米2,BMI在24-27.9千克/米2为超重,大于等于28千克/米2为肥胖。 40、生病后要及
您可能关注的文档
最近下载
- (6.4.7.2)--缺锌与儿童疾病相关性研究进展.pdf VIP
- 湖南省长沙市第一中学2026届高三下学期4月阶段检测(第九次月考)语文试卷(含答案).docx VIP
- 河北工程大学毕业设计(论文)撰写规范.docx VIP
- 动态网络下基于节点流行度的潜在空间模型研究.pdf
- 中文释义 考研英语大纲词汇5500.xlsx VIP
- 空气压缩及变压吸附制氮资料.ppt VIP
- 酱油生产工艺:现代技术与传统方法对比分析.docx VIP
- 2025海南大学辅导员考试试题及答案.docx VIP
- 空气压缩及变压吸附制氮课件.pptx VIP
- 【MOOC】《宋词经典》(浙江大学)章节作业慕课答案.docx
原创力文档

文档评论(0)