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第一章? 张口 ?? 唱歌就要张口，但这个张口不是我们平常说话、吃饭这种生活上的张口。唱歌要求大张口，小舌要往上提。这种张口增大了口腔的空间，俗称膛。大张口时，鼻腔通道扩张，鼻腔里有窦口，经细小通道，与头腔各共鸣区相连。大张口时，也有助于窦口张开。小舌提起也有助于后咽壁上的鼻咽口扩开。这样能使声音容易进入头部各共鸣区。头部具体各共鸣区构造请参看邹本初老师《歌唱学》一书第10－13页。 张口具体方法如下： 一、?? 打哈欠 上口盖打开，下巴不要用力，深吸气，后咽壁有凉凉的感觉。 由于是刻意地打哈欠，所以脸部肌肉可能会紧张，面部表情也不 自然。这都没关系，练习久了，熟能生巧。上颌骨，也就是靠近耳朵那个关节就会松动、灵活，张口动作就会轻松自然。张口动作每天都得练，每次练七八下。这算一单元。每天不得少于100下。根据自己的情况分段练习。练的时候得悠着点，要防止下巴掉下来，俗称掉环。 二、望天花板 这个方法是与歌友交流时学到的。 人垂直站立，两臂自然下垂，头缓慢往后仰，同时口慢慢张开，最后头仰的角度和天花板呈水平状态，然后头慢慢再恢复到原来位置，与此同时口也慢慢闭上。这个方法是让上口盖张开，下巴不用力往下扯。但这个方法并不适合所有的人，比如老年人，有颈椎病的人。 三、下巴支茶几张口 第三种办法比较笨，但是容易找到上口盖打开的感觉，具体方法如下： 找一个高低适中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢张口然后再慢慢闭上。这种办法是强迫上口盖打开，下巴不用力往下扯。这就像打开一口箱子，是把箱盖打开，而不是把箱身往下拉，这个动作也得天天练，练了一段时间，张口就会自然了。我们还可练咬苹果、啃骨头动作找打开上口盖的感觉。因为咬苹果、啃骨头是不会下巴用力去咬、去啃。练习时，上口盖要尽量张开，小舌尽量提起，让口腔里面张得很大。避免口腔前部张得很大、后部张不开的剪刀叉形状。还可做辅助动作练习，即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动。 这几种练习方法，可根据自身条件自行选择。我个人认为第三种方法更实用。要注意的是一定要竖着张口，嘴角几乎成两条直线，千万不要把嘴横向裂开。 唱歌时除了上口盖轻松张开外，下巴还要轻松放下来。我在民进合唱团时，雷老师常说下巴轻松放下来，可我感觉到自己下巴总是悬垂在半空中，放不下来，后来我受张口动作启发，即上颌骨关节要轻松灵活，我就经常有意识地往下扯动下巴，没过多久，我的下巴就能自然下垂了。但雷老师也讲了个例子，有位大歌唱家唱歌时，下巴非常用力，但歌却唱得很好。我认为这只是个例。一般人唱歌，若下巴用力，那口腔，脸部肌肉都会随之紧张，这样歌不可能唱得轻松自如。 我们学习时，一般来说，要按照通常大家都公认的原则去学，有些大歌唱家有自身的特点，比如老“帕”唱歌时，下巴有些往前倾。美国有位黑人歌唱家叫巴特尔，是世界十大女高音，但她唱歌有些兜齿。意大利的斯苔芳诺，是世界著名男高音歌唱家，年青时，仗着嗓子好，不讲究科学发声，大概四五十岁时，连普通高音都唱不上去，结果只得早早退出舞台，今年刚去世，活到八十岁。 ?第二章? 呼吸 呼吸在歌唱中占很重要的位置。沈湘教授说过，唱歌就是唱呼吸、唱共鸣。我想他是在强调呼吸在歌唱中的重要性。唱歌没有足够的气息支持，不可能完整地唱好一首歌。有时声音还会摇晃、颤抖，所以如果没有好的呼吸基本功，也就谈不上唱好歌了。唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一样的，唱歌要求腹式呼吸，这样气能吸得深，吸得多。 具体练习方法如下： 一、身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后，尽量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了，再把气自然地呼出，这算一次练习。一天至少练一百次，可分段练习，即每次练几十次，经过几个月训练，腰部、腹部才能锻炼出足够力量，将来唱歌时，能保持一个好的呼吸状态。 二、吐“嘶”字训练 身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出“嘶”字。发“嘶”声时，要尽量少出气，慢慢地，均匀地把气吐出来，身体尽量保持吸气膨胀状态，当气慢慢吐完了，身体也不可能保持膨胀状态了，于是再迅速深吸气，又再做第二次练习。 雷老师说过，唱歌时，身体里有两种肌肉的力量在对抗。吸气时，身体是膨胀状态，肌肉是紧张用力的。呼气时，另一部份肌肉又要放松下来，在这种紧张、松弛中保持平衡。 吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时，气息稳定能均匀地吐气。 三、快吸快呼 还是弯腰成九十度深呼吸练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后把吸气、吐气速度尽量加快。这样经过几个月训练，将来唱歌时，能快速换气。 四、“狗喘气”呼吸法 这种方法是腹部不停地膨胀、收缩，与此同时不停地吸气、呼气。这个方法练好了，就具备瞬间换气的能力了。 五、侧卧式呼吸方法 弯腰练腹式呼吸，很实用，但对某些人