是运动利用快速助跑越过垂直障碍的跳跃动作.pptVIP

基本技術： 跳高– 助跑(一) 跳高– 助跑(二) 跳高– 助跑(三) 跳高– 踏跳(一) 跳高– 踏跳(二) 跳高– 踏跳(三) 跳高– 過竿(一) 跳高– 過竿(二) 跳高– 著地 * 是運動員利用快速助跑越過垂直障礙的跳躍動作 一般採用背越式 由助跑 ? 起跳 ? 騰空 ? 過竿落地四個部份組成 助跑的初段（即前4 至6步） 甲、助跑的距離 一般在8至12步間完成 助跑的初段是在直線上進行 乙、助跑的路線 最後5步是採用弧形助跑 助跑的節奏要明顯而穩定 丙、助跑的節奏 最後3-5步步變化要小，節奏要自然加快 最後1步要最快 踏跳是以較遠橫杆的踏跳腿踏跳 甲、踏跳腿 起跳時，踏跳腿向前伸著地 將水平動量轉為向上升的動量 在踏跳時，兩臂及擺動腿同時向上擺 乙、兩臂及擺動腿 丙、身體姿勢 使身體轉成背對橫竿 過竿是頭先過竿、頸肩，接著為軀幹臀部大腿和小腿的順序完成 甲、過竿次序 身體過竿的部份和尚未過竿的肢體應保持下垂，而形成竿上的背弓形狀 乙、過竿動作 小腿過竿後，以背部著地 有人稱此威勢為“L”形過竿著地 *