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80后亚健康与体育锻炼心得体会 80后亚健康与体育锻炼： 80后亚健康与体育锻炼科技的发达有时候并不是一件好事,比如计算机和网络。如今的80后年纪轻轻就已经疾病缠身或是处于亚健康状态。痔疮、高血压、糖尿病等等都成为了80后的高发病症。造成这种现象的不仅仅是当今竞争激烈的就业市场，还有对高科技产物的依赖，缺乏体育锻炼。伴随着计算机、网络成长起来的我们，已经成为了实实在在的“网虫”。一天使用计算机和网络的时间通常在4、5个小时，有时候甚至达到了7到8个小时。长时间坐在电脑面前，在遭受辐射的同时，肩背酸痛也困扰这我们。如此缺乏体育锻炼，心肺功能的下降自然不言而喻。都说生命在于运动，同样高频率使用计算机，我身边那些定期外出打羽毛球、网球、篮球的同学就健康很多。因此，科技带来的弊端我们是可以避免的，只是要借助毅力和自制力。比如我，惰性经常胜过自制力，长期缺乏运动的后果就是跑几步或者爬几节楼梯就气喘吁吁、上气不接下气。高考时期每天十几个小时伏案学习留下的后遗症，背肩在下雨天酸痛。不清楚这是不是风湿性关节炎，但是每到潮湿的季节都会发作，当我告诉同龄人时他们都表示很吃惊，这难道不是老年人才患有的毛病吗？对于这点我也觉得很惭愧，改变生活习惯刻不容缓，否则等年龄上去了，后悔都来不及。时下，因工作时间过长、强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。特别是那些被称为白领的人士，每天超强度工作及加班，体力