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◆女性养生◆ 你可能不知道的事 1.干性肌肤也要每天洗脸，否则很容易长斑。 因为每天正常代谢的老旧皮脂没有洗掉，累积在脸上，很容易成为斑点。 2.人脸上的皮脂是最好的保养品，只是洗脸过后 皮脂会被洗掉短时间来不及分泌， 这时候肌肤是处于缺水状态。所以无论干性或油性肌肤，洗完脸请立即拍拍化妆 水。 3.感冒时不要进补，尤其不要吃麻油鸡、烧酒鸡、姜母鸭之类热补食物。 4.特别推荐好吃、健康、水水的食补- 四神汤：薏仁、莲子、芡实、茯苓、山药以及猪肠炖汤， 兼具美容、消炎、抗癌、养生、治疗慢性腹泻、水肿、等多重功效 可以常吃喔！不过便秘者不要吃。 5.凤爪胶质丰富，秋冬常吃，不但可以丰胸，还可以提供肌肤水分。 凤爪木耳汤和香菇鸡脚汤（可以加点酒与枸杞），都不错喝。 6.四季的保养 春天比较容易长粉刺 夏天则是长黑斑、面疱的季节 秋天注意保湿 冬天则要小心皱纹 7.不当去角质方式，角质可是会越去越薄喔， 导致肌肤变得敏感、脆弱，尽量避免用含酸或颗粒产品去角质。 8.生菜色拉不一定适合每个人，其实可能大部分女孩子都不太适合 因为通常女生比较容易是冷底的体质 吃太多生菜色拉会造成新陈代谢差，血液循环不好， 经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。 9.枸杞可以降血压、血脂、强身健骨，多吃可以让气色变好， 林黛玉要是多吃点枸杞，也许红楼梦就要改写了。 10.洗温水澡（约40度）有镇定、安眠、松弛的功效， 洗热水澡（约42度）则反而会让身体兴奋与疲惫。 ◆有帮助的水果 ◆ 　病　症　　　　　　　　有　助　益　的　水　果 ─────　──────────────────────── 贫血　　　　葡萄,橘子,蕃茄,苹果,草莓,樱桃 胆固醇过高　山竹,核桃 高血压　　　葡萄,橘子,蕃茄,苹果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 动脉硬化　　橘子,蕃茄,苹果,草莓,核桃,香蕉 血管脂肪化　橘子,蕃茄,苹果,草莓,核桃,香蕉 中风　　　　苹果,柿子,菠萝,奇异果 心脏病　　　苹果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,菠萝,奇异果 糖尿病　　　蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 支气管炎　　葡萄,苹果,草莓,樱桃,柿子,梨子,菠萝,枇杷 哮喘　　　　葡萄,桃子 溃疡　　　　酪梨,香蕉,梨子 胃炎　　　　葡萄,苹果,酪梨 肠炎　　　　葡萄,蕃茄,苹果,香蕉,菠萝,番石榴 腹泻　　　　苹果 消化不良　　木瓜 痔疮　　　　苹果,香蕉,柿子,桃子 肝病　　　　葡萄,橘子,香蕉,李子 膀胱炎　　　西瓜,桃子 尿道结石　　西瓜,奇异果,李子 尿道炎　　　葡萄 肾脏病　　　葡萄,橘子,苹果,草莓,香瓜 内分泌失调　葡萄,苹果,木瓜,香瓜 背痛　　　　西瓜,梨子,柑橘 腰痛　　　　西瓜,梨子,柑橘 关节炎　　　葡萄,枇杷 痛风　　　　菠萝,奇异果 皮肤病　　　蕃茄,苹果,草莓,核桃,木瓜 口腔发炎　　橘子,梨子,番石榴 牙齿疾病　　橘子,草莓 感冒　　　　橘子,草莓,菠萝,枇杷,柠檬 孕妇止吐　　梨子 ◆熬夜的技巧◆ 熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。 否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！ 因此，想要熬夜的您，千万记住： 1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。 最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神 清气爽。 但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 3.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净， 以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 4.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素 会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来 得高。 所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！ 熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。 ◆多喝水◆ 如果脑袋空空的......喝水！ 你有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？ 其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确地补充水份喔！ 那么要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当当！ （一） 三餐后喝水 医生建议用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝罐装饮料， 不喜欢喝白开水，其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天所需水分的一半