第三章认识自我完善自我例析.pptVIP

(四)大学生自我意识的常见问题及调适方法 1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美 1、过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。 【自卑的主要表现】 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物 自卑调适方法 1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） 5.制定行动计划，保证行动成功。  每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每 人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享 时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不 同，为什么？ 1、我最欣赏自己的外表是---------- 2、我最欣赏自己对朋友的态度是-----