谈谈养生之道（市卫计委）..pptVIP

青岛大学 硕士学位论文答辩 导言 健康长寿是全人类永恒的追求，在科技高速发展，社会急剧进步、工作和生活压力越来越大的今天，健康的意义更加凸显。 导言 何谓健康？随着医学模式的转变，人们对健康概念的认识在不断深化，已经从单一的生物医学模式转变到现代的生理-心理-社会医学模式。 1990年，世界卫生组织提出了“四维健康”概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。 导言 世界卫生组织提出了健康的四大基石： 平衡膳食 适量运动 心态平和 戒烟限酒。 　　 中医养生 引言 养生 是根据生命发展规律，采取能够保养身心，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的强身益寿活动。 引言 中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，根植于五千年的中华传统文化。中华传统文化对中医养生理论的形成具有重要作用。其中颇具代表性的学术思想有易经、道家、儒家、佛家。 《易经》八卦图 《易经》把宇宙看作是一个大天地，而把人看作一个小天地。两者有着共同的本质与属性，即“天人合一”的状态。 中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。 道