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上篇 实践指导篇 第一章 大学特点与适应转变 第一节 心理变化与适应 一、心理变化及不适 1、心理变化: 求新与恋旧、自豪与自卑、独立与孤独、期望与失落、兴奋与空虚、轻松与压抑 2、心理不适: 异地他乡的恋旧感；相形见绌的自卑感；知音中断、知音难觅的孤独感；幻想破灭的失落感；目标不明的空虚感；学习紧张的压抑感。 二、转变认识，调适心理: 了解心理变化的规律、认识心理调适的作用、掌握心理调适的方法 三、防止和克服自卑感：科学认识自卑、全面认识自我、自信自强 第二节 生活变化与适应 一、大学生活特点：自主性、集体性、多样性、情趣性 二、新生生活不适应及表现 饮食起居变化较大，习惯不了、自主生活来的太快，承受不了、集体生活约束太多，适应不了、自由支配时间太多，掌握不了、各种活动太多，选择不了、人际关系复杂，应付不了 三、适应大学生活：自然环境逐渐适应、日常生活学会自理、集体生活养成自觉、人际冲突注意自制、参加活动多样、适度、有效 第三节 学习变化与适应 一、大学学习特点 广：课程涉及面广、深：课程内容深、强：要求自学能力强、多：学习内容、环节、自习多、快：讲课速度快、新：补充知识新、活：学习方法活、难：取得高分难。 二、新生学习不适应及表现：不适应授课特点、不适应学习方法、不适应自学、不适应学习的计划性 三、适应大学学习 1、首先抓好听课，会做笔记 （1）详略得当选择记