水果的妙用.pptVIP

喝果汁是一种快速补充维生素的方法： 柠檬汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容芒果汁富含蛋白质、丰富的维生素A、B、C及多种矿物质和氨基酸。杨桃果汁中含丰富的维生素A、C和微量的钙、铁、磷等矿质营养 喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁对身体健康有一些负面影响。它会冲淡胃酸，影响消化、吸收。长此下去，会导致营养不良。另外，果汁在制配的过程中，损失了一些营养，比如说纤维素。每天大量饮用果汁容易导致水果摄入量的减少，使人体内缺乏纤维素。 果汁的妙用 ●橙汁能促使肠胃道正常工作，还有助清除体内的有害物质。 ●桔汁含有大量果胶和天然矿物质，能增进食欲、改善新陈代谢。 ●苹果汁和葡萄汁这两种果汁促进新陈代谢，对血管系统和神经系统有好处，还可预防感冒。 果汁的妙用 ●菠萝汁有助消化。 ●芒果汁有助新陈代谢和改善视力，还可以提高肌体的免疫力。 。 ●香蕉汁适合肾病和心脏病患者多喝。它很饱人，最好在下午喝。 ●梨汁可以预防许多肾和肝的疾病。 香蕉的营养及功效 吃香蕉能帮助人们保持平和、快乐的心情。香蕉性凉，可降压、去燥火。但是畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。 葡萄的营养及功效 葡萄， 最健康的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。法国专研人员发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质。葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。 梨的营养及功效 梨，水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能帮助器官排毒、净化，还能软化血管。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。 梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气。 柚子的营养及功效 柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它能维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病；能明显促进受伤的组织器官恢复健康。 柚子有“天然水果罐头”之称，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。 苹果(苹果食品)的营养及功效 每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。 番茄的营养及功效 是特具茄红素的超级食物，可防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。 柠檬的营养及功效 柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。 杨桃的营养及功效 中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人， 多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。 西瓜的营养及功效 西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。 荔枝的营养及功效 有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。 猕猴桃的营养及功效 营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质在体内生成；另外有降低胆固醇的作用。 另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。 山楂：含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。 荸荠：有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。 橘子的功效 橘子：味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。 桃子的营养及功效 性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。 榴莲的营养及功效 含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有