健康生活方式讲解.ppt

提倡健康生活维护身体健康 慈铭体检 张红献 《中国人健康标准》： 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 《中国人健康标准》 应变能力强，能适应各种环境变化。 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调。 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 《中国人健康标准》 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙。 头发有光泽，少有脱发、无头屑。 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 你健康吗？ 健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。 健康每个人都很关注，但不一定每个人都很重视。现在，死亡率最高的是30至50岁的人。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100岁以上了。 健康的四大基石 1992年维多利亚宣言的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 这4句话16个字，能使高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1／3，平均寿命延长10年以上，并可使生活质量大大提高，而花费在健康保健上的费用不及医疗费用的1／10。因此，健康生活方式虽然简单，但效果非常大。更重要的是病人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。 一、合