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教你几招让学习更有效文章来源：宋老师?浏览次数：726时间：2013-12-19 9:18:13文字大小：T | T 　案例：　明明今年刚上初一，在小学的时候学习很努力，成绩中上等。上了初一之后，明明学得更用心努力了，可是成绩没有提升反而后退了。明明还让妈妈监督自己学习，可是结果还是一样。因此明明的心情很不好，他开始怀疑是不是因为自己不聪明所以怎么学都学不好，渐渐地对学习也失去了兴趣。明明妈妈很着急，不知道要怎么帮助儿子。　燕园博思 青少年心理咨询中心分析：　有些孩子学习非常努力刻苦，可是成绩依然不理想，这是因为学习效率不高而产生的。学习的效果和学习的时间并不是成完全正比例的，那怎样提高学习的效果就是家长和学生都很关注的问题了。　学习是一份长时间孤独的苦差事，它的效果并不是立刻就可以得到的，而学习成绩也不是和学习时间的长短完全挂钩的，关键在于学习效率。就如同睡眠一样，如果睡眠质量不高，翻来覆去梦多易醒及时睡十个小时起来也一样精神疲惫。　那么应该如何去提高学习效率呢，燕园博思青少年心理咨询专家支招：　一、限定时间，完成任务。　学习肯定很枯燥，若是长时间不间休地学习很容易让人产生厌烦情绪。因此可以把学习的内容划分成几个部分，然后给每个部分都限定一个时间。在每个部分与每个部分完成之间可以适当的休息。　二、时间管理，紧急重要。　可以将自己要学习的内容罗列出来，然后再根据内容的紧急重要性进行