古中医养生智慧（2015.03.13）.ppt

 获国家发明专利一项，获山西省科技进步二等奖（2001年）一项、三等奖一项，山西省教育厅科技进步二等奖一项。参编高等医学院校教材《中药学》，（2001年科学技术出版社）；参编《中国药酒谱》（中医医药科技出版社），开发新产品三项。 主编《圆运动的古中医学》，（2007年中国中医药出版社），此书是“当当网”2011、2012,2013年中医专业类图书销售排名一，在国内外影响较大。 目前在山西中医学院附属中西医结合医院名医工作室“李可传承工作室”、太原市广圣堂中医门诊部李可传承基地出诊。 古中医养生智慧 ——人体阳气与健康 治百病的良药 食饮有节，起居有常，不妄作劳 如何才能健康长寿呢？《黄帝内经》讲：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 治百病的良药 前四句是讲总纲，上古时候的人，那些懂得宇宙法理的人，能够符合自然，取法于自然，按照圣人传承的道理去做 这个理是以阴阳为纲领，还有许多具体的术数的理论，如五行八卦等，能符合这些道理，按这些去做，所以长寿。 治百病的良药 具体的做法：饮食要有节制，起居要有规律，不因为自己的妄念而过度劳累 最后三句是结果：“故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去，” 这个结果了不起啊，中医讲形神一体观，我们的形体与精神都健康，才是真健康，最后无疾而终，度过百岁，离开这个世间。 道法自然 养生的一个标准是：越符合自然越健康。 夏天自然界是没有冰的，现代人发明了冰棍雪糕，发明了冰箱，口舌痛快了，胃肠受罪了 在夏天外面天越热，我们体内越冷，就像窑洞、煤矿，夏天冷冬天热，我们的消化系统也是这样，因为夏天阳气出表，外热内寒，此时服冰食，立即伤脾胃，再加有中气不足者，会引起众多的病 过去谚语讲：冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方，为什么夏天要吃姜，就是因为夏天阳气在外，中内土寒。 从现代医学来理解，天热的时候，血液循环多分布在体表，用来发汗散热，体内的血液循环就少了，能量就不够了，就表现外热内寒。 自然界夏天没有冰，我们在此季节用冰，就不符合自然了，不符自然就不健康。 望闻问切知健康 衣食住行皆养身 影响健康的因素： 内因： 1、饮食 2、作息 3、精神与道德 外因： 1、气候与地球环境 2、化学物质泛滥 人体阳气与健康 泰卦——健康 否卦——疾病 十二个时辰 夜半11-1、鸡鸣1-3、平旦3-5、日出5-7、食时7-9、隅中9-11、日中11-13、日昳13-15、晡时15-17、日入17-19、黄昏19-21、人定21-23 养生不修心，健康少一半 中医的“形神一体”观 形神一体的生生命宇宙观 “天之在我者德也，地之在我者气也，德流气薄而生者也。故生之来谓之精，两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄 (《灵枢·本神》) 修心 五行系统就是讲的这样一个系统，每一行都有四个方面的作用，我生（我对别人有利）我克（我对别人不利）生我（对我有利）克我（对我不利），你对别人不好，最终转一个圈，还是对自己不好。 事物属性五行归类 治百病的良药 食饮有节，起居有常，不妄作劳 如何才能健康长寿呢？《黄帝内经》讲：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 养生不仅是养身 生命包括形与神 养生五难 名利不灭 喜怒不除 声色不去 滋味不绝 神虑转发 “多怒则百脉不定”，“多恶则憔悴无欢”。 谢谢大家再见 * 李洪渊，1993年毕业于山西中医学院本科中医专业,1996年毕业于中国中医研究院研究生班，是国家名老中医李可弟子，从事中医教学、科研、临床工作22年，擅用经方治疗内科、儿科、妇科等疑难杂病。 健康与养生 人法地，地法天，天法道，道法自然。 健康的生命是二个方面，一是形体的健康，二是精神的健康，只有一个方面是不能健康的，很多人讲养生，什么能吃，什么不能吃，这只是有形体的一方面，而且还是要针对个体才对，但是针对精神的健康讲的很少，而这才是普适的，修心，对健康有巨大的意义。