孕期的营养保健课件.pptVIP

孕期全程的营养保健 人群营养系列讲座 第一讲 孕期—人生命中的关键时期 营养状况对孩子的 大脑发育 健康状况 情绪性格 成年后所患疾病 有着至关重要的影响！ 胎儿期的营养不良 成年后用任何代价 也无法弥补！ 充足而全面的营养 是孕育一个健康、 聪明宝宝最根本的保证！ 本讲内容： 一、孕期的营养需要与风险提示 二、孕期分期保健的要点 三、均衡营养孕育冠军宝宝 一、孕期的营养需要与缺乏风险 孕期体重平均增加12--15kg。 （胎儿增长3.2kg，储备脂肪4kg，羊水胎盘2kg，子宫、乳房约增2．8kg） 孕中、后期，增长60--70g/d； 体重每增加1g需热能5kcal。 1、热量 孕妇对营养素的吸收率增加，劳动量减少； 妊娠4个月至临产，每日热能供给量增加200-350kcal。 孕中、后期每周增重0.45-0.5kg左右，示热能供给适当。 肥胖者的妇女，孕期不宜减肥， 但需注意体重增长情况，防止妊 高征或巨大胎儿的发生。 2、蛋白质? 孕全期母体及胎儿的发育需要蛋白质约950-1000g； 孕前期增加蛋白质5g/d； 孕中期15g/d； 孕后期25g/d。 （蛋白质来源应以植物性蛋白质为主） 蛋白质缔造聪明宝宝 妊娠第10—18周是胎儿脑神经细胞分裂高峰的开始，至第26周达到神