太极拳专用课件.ppt

太极拳理论 中国内家拳 * * 太极拳理论 太极拳是以阴阳学说为指导 的气功拳术，其机理包容睿达 内容博大精深，集气功指引， 技击招式，哲理思辨和道德修 养于一体，它即是中华民族传 统的技击健身之术又是源远流 长的文化瑰宝。 中 华 武 术 太 极 拳 太极功理 一、 太极阴阳学说 二 、 太极拳与气功的关系 三、 太极拳内功产生的技击作用 四、 太极推手 太极阴阳学说 阴阳即虚实，太极处处是虚实，处处是阴阳，知 虚实者，能知己知彼，以实击虚避实击虚，引进落 空，指上打下，或先轻 而后虚，或先重而 后轻，忽隐忽现， 沉浮不定。 敌不摸我之 虚实而 我处处和留意， 察知敌方 虚实，实则避其锋芒， 虚则功之。太极拳 阴阳相生相克。未动之时，阴阳不分( 无极状态 )虚 未现，一动虚实立现。『水之行避高而趋下，兵之 行避实而击虚』『水因地而制流，兵因敌而制胜』 实中有虚，虚中有实。 静中有动，动中有静。 陈式心意混元太极拳拳功体系 功法 拳械 推手 心意混元太极内功 心意混元太极缠丝功 心意混元太极尺功 心意混元太极球功 心意混元太极二十四式 心意混元太极四十八式 心意混元太极八十一式 心意混元太极炮捶 心意混元太极二十四炮 心意混元太极散手炮 心意混元太极剑 心意混元太极刀 心意混元太极大杆枪 心意混元太极单练术 心意混元太极单推术 心意混元太极双推术 心意混元太极活推术 心意混元太极散推术 太极拳与气功的密切关系 （一）练精化气，练气化神， 练神返虚，练虚合道 （二）太极拳功气在丹田，丹 田有上，中，下之分，以下丹 田最为重要，它是任脉，督脉、 冲脉、带脉精气远行的起点 和 归宿处，是气血汇集和真 气升、降、开、 的枢纽。 （三）丹田之气由精而产生， 而气有升神，神又镊精与气。 精是本源，气是动 力，神是主宰。 由此可见，丹 田之气的强弱 是 决定人的盛 存亡的关键 太极拳内功技击法 太极拳八门劲 与八封方位 棚劲 乾卦 捋劲 坤卦 挤劲 离卦 按劲 坎卦 采劲 巽卦 挒劲 震卦 肘劲 兑卦 沉劲 中定 靠劲 艮卦 太极拳刚柔相济四个阶段 催僵化柔 积柔成刚 刚而复柔 刚柔相济 太极推手，又称打手或揉手。 它是两人在配合练习太极拳懂劲和技术时的一种锻炼手段。它遵循“以静制动”、“以柔克刚”、“以小力胜大力”、“粘、连、黏、随”、“不丢不顶”的原则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的技击方法，按照 进、退、顾、盼、定的步法和身法进行的一种高尚的、文明的、有哲理的、有趣味的健身运动。 太极推手 太极拳术 （经典） 张三丰承留： 天地即乾坤，伏義为人祖,画卦道 有名,尧舜,微危允厥中,精一级孔 孟,神化性命功,七二乃文武,援之 至予来,字著宣平许,延年药在身, 元善从复始,虚灵能德明,理令气形具,万载永长 春,心兮诚真迹,三教无两家,统言皆太极,洁然 塞而冲,方正千年立,继往圣永绵,开来学常续, 水火济既焉,愿至戌毕字. 棚 捋 挤 按 须 认 真 上 下 相 随 人 难 进 任 他 巨 力 来 打 我 牵 动 四 两 拨 千 斤 引 进 落 空 合 即 出 沾 连 粘 随 不 丢 顶 披不动 己不动 披微动 己 先动 劲似松非松 将展未 展 劲断意不断 张三丰著《打手歌》 混沌宇宙原无极，无极生发化太极， 静生动来动极静，动极回返归无极， 天地日月星循环，人与宇宙同一体， 太极原本自然力，武道医理是同源， 天人相应自然力，阴阳平静乃天机。 练功要练意和气，吐故纳新修身体， 世人揉合外家拳，重在功防多用力， 用力太过虚矫正，气盛耗其丹元气， 少壮练功不注意，好勇斗狠违规律， 老暮迟年悔不及，太极用意不斗力。 刚柔相济为正理，方知太极真妙义， 无形无意不着象，虚实变化着万千， 虚中有实实乃虚，忽隐忽现闪难见， 披实我虚互转换，阴阳交替法万变。 太极精通非易事，不修气功难见功， 入门引路靠师授，功夫无止法自修， 天地相合混元功，力发千斤具神力。 功倒周身气浑然，撤开全身都是手。 太极妙用悟不尽，意气神修恒不止。