现代人压力应对及沟通技巧要点.ppt

幸福生活的四大标准 快节奏的现代生活使人们普遍面临巨大的 精神压力，紧张、烦躁、忧郁、多疑的情绪多 起来，而快乐、幸福的体验越来越少?? 据悉，城市中处于亚健康状态的比例高达70%。 调查显示，中国每年有28.7万人死于自杀。越来 越多的人已经意识到： 快乐的生活和工作比权势、高薪更为重要！ 一个问题的两个视角 在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。那么如何看待压力？如何转移压力？如何宣泄压力？如何做到压力下的平衡？已成为现代人生存发展的必修课。 美国新精神分析学家霍妮认为，人类的心理病态主要是由人际关系的失调而来的。神经症是人际紊乱的典型表现。 对任何人而言，正常的人际交往和良好的人际沟通能力都是其正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。 因此人际沟通障碍是人们工作和生活产生压力的重要根源。 一、压力及压力源 二、压力的利弊分析及应对策略 三、掌握天赋性情，学会与人沟通 四、真实面对婚姻，夫妻共同成长 一、压力及压力源 （一）压力及其表现形式 所谓压力，是指客观事件对个体的刺激以及个体对它的反应。 压力包含三种含义： 一是使人感到紧张的刺激物； 二是由刺激唤起的内部心理状态，以及人体做出的解 释性、情感性