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本讲主要内容 生气排毒实验 著名的实验： 　　　　“软糖实验” 实验结果发现： 　　　成功＝２０%的智商（IQ）+８０%的情商（EQ） 　　情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。 　　它具体包括以下五种能力： （1）清楚地认识自己的情绪； （2）妥善地管理自己的情绪； （3）激发自己的正面情绪； （4）认识他人的情绪； （5）安抚他人的情绪。  情绪是人对客观事物态度的内心体验形式，它以人的需要是否得到满足为转移，受人的认识所制约。 （一）情绪的成分 1.情绪的生理反应 情绪发生在一定的生理激活水平上 并且需要一定能量。 有科学家用动物实验证明情绪紧张会导致胃溃 疡的发生。 实验方法是给三组小白鼠进行电击。 A组小白鼠在受到电击前，能听到“吱”的一声，可以预先知道被电击； B组小白鼠是突然受到电击； C组小白鼠虽然能听到“吱”的一声，但并不受到电击。 结果会怎么样？ 哪一组小白鼠会患胃溃疡？ 结果是： C组小白鼠未发生胃溃疡；A、B两组小白鼠都发生了胃溃疡，而且A组要比B组轻得多， B组最重。 2.情绪的主观体验 主观体验是人们对情绪和情绪状态的自我感受。每种具体情绪的主观体验的色调是不同的，它们分别代表着人们不同的感受。 3.情绪的表情行为 当情绪产生时，往往伴随一定的行为表现，如面部肌肉的活动、身体姿态的改变，以及语言活动的变化，这些就是表情行为。 （二）情绪的类型 中国古籍《礼记》把情绪分为：喜、怒、哀、惧、 爱、恶、欲“七情”； 《黄帝内经》也把情绪分为“七情”即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 美国心理学家华生把情绪分3类： 恐惧、愤怒、爱  美国心理学家伊扎德70年代提出“情绪分类表”，将情绪分为9种： 兴奋、喜悦、惊骇、悲痛、憎恶、愤怒、羞耻、恐惧、傲慢。 现代心理学把情绪分为4种基本形式： 由两种或多种情绪交织在一起所构成的情绪称为复合情绪。 “发现快乐” 美国年轻人眼里的开心时刻 1．异性一个特别的眼神。 2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。 3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。 4．发现自己想买的衣服正在降价出售。 5．被邀请去参加舞会。 6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。 7．傻笑。 8．一次愉快的谈话。 9．有人体贴地为你盖上被子。 10．在沙滩上晒太阳。  11．在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。 12．在细雨中奔跑。 13．开怀大笑。 14．开了一个绝妙幽默的玩笑。 15．有很多朋友。 16．无意中听到别人正在称赞你。 17．醒来时发现还有几个小时可以睡觉。 18．自己是团队的一分子。 19．交新朋友或和老朋友在一起。 20．与室友彻夜长谈。  21．甜美的梦。 22．见到心上人时心头撞鹿的感觉。 23．赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。 24．朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。 25．看到朋友的微笑，听到他们的笑声。 26．第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。 27．偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变。 28．送给朋友一件他一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。  （三）情绪的维度与两极性 情绪的维度主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度。 每一种维度都存在两种对立的状态，这就是情绪的两极性。 情绪的动力性有增力和减力两极。 情绪的激动性有激动和平静两极。 情绪的强度有强、弱两极。 情绪的紧张度有紧张与轻松两极。 情绪和情感的区别和联系 区别 1.情绪的生理性和情感的社会性 2.情绪发展在先，情感体验产生于后 3.与情感比，情绪不稳定 4.情绪表现的外显性和情感表现的内在性 联系 1.情绪是情感的基础 2.情感通过情绪的形式表达 情绪与情感的区别 （一）抑郁 抑郁是一种极为复杂的情绪障碍，也是一 种极端情绪的表现，它与其他许多不良情绪相关， 并受许多情绪如焦虑等的影响而加重。 抑郁情绪具有五组特征： ①一种悲哀的、冷漠的心境； ②一种消极的自我概念，含有自我谴责等； ③一种回避他人的期望； ④一种睡眠、食欲和性欲的丧失； ⑤一种活动水平上的变化，它经常具有激动的形式，但更经常的是包含着嗜睡症。 抑郁症是一种心理综合症。 它包括三方面的心理障碍： ①心境障碍； ②思维障碍； ③躯体功能障碍等。 抑郁症不是单一的情绪状态，它包括 痛