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推拿练功基本理论 推拿练功对推拿医师的必要性 （1）推拿练功有助于推拿医师的精神自护 推拿医生在临床操作过程中，最好有一个安静的内外环境，呼吸均匀、平静、全神贯注，不能左顾右盼、心浮气躁、心不在焉。此外，某些手法操作特别注重推拿医生意念的主导作用，要求术者意念专注，以意领气，以气发力，使人体产生所谓的“内劲”，从而发挥自身最大的潜能。 （2）推拿练功能提高推拿医师的身体素质 练体质：增强筋骨、脏腑、经络功能； 练功力：全身各部位的刚柔劲力； 练准确：手指的抓握点按 练协调：使全身上下左右内外协调； 练灵活：锻炼身体各部位的灵活和大脑的敏捷； 练方法：锻炼和掌握治疗有关手法及其相互间变化。 （3）根据临床需要，指导患者相关功势练习，更有效地预防和治疗疾病。 学习目的要求 了解推拿功法的作用机理 熟悉推拿功法训练的要领 掌握推拿练功的姿势、呼吸及意念的内涵 推拿练功基本理论 推拿练功对机体的作用 练功运动量 推拿练功的姿势、呼吸及意念 一、推拿练功对机体的作用 祖国医学对推拿练功的作用认识是疏通经络、畅旺气血、外柔四肢百骸，内养五脏六腑。 《吕氏春秋·古乐篇》有一段记载：“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阔而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞而宣导之。” 《灵枢·官能篇》说：“缓节柔筋而心和调者，可使导引、行气。” 现代研究 血液和循环系统 呼吸系统 神经系统 消化系统 肌肉和骨骼系统 内分泌系统和皮肤 （一）、对血液和循环系统的作用 血液和循环系统包括血液、心脏和血管。这两个系统的作用是运送体内新陈代谢过程中所需要的养料和产生的代谢产物。推拿练功可以使心肌发达，心脏收缩力加强。一般人的心脏每次收缩能输出血液60～70毫升，经常从事推拿练功，心脏每次收缩能谕出血液80～100毫升，甚至还要多一些。心脏容量增大，比一般不参加练功的健康人多出三分之一左右。推拿徒手练功动作有起有伏，姿式有高有低，器械练功运动量尤其较大。因此，经常进行练功，心脏功能可得到较大的加强。 一般人在平静状态下每分钟心跳70～80次，而练功者每分钟心跳则明显减少。心跳频率减少了，心脏每次收缩后就能有较长时间的休息，就能给心脏提供较大的功能储备力量，使之能够承受更大的负担。如激烈运动时，进行推拿练功的人每分钟心跳可达到200次以上，而一般人心跳到了180次时，就会出现面色苍白、恶心呕吐等症状， 进行推拿练功还可以使血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白增加，红细胞和血红蛋白增加了，可以提高人体的营养水平和代谢能力，白细胞有吞噬细菌和异物的作用，可以增强对传染病的抵抗能力。 （二)、对呼吸系统的作用 呼吸系统的功能是吸收外界的氧气和排出体内的二氧化碳，保证人体新陈代谢的进徐推拿练功者有着较大的运动强度，从而使机体能量消耗增加，需妄大量的氧气供给，同时也要大量的排出二氧化碳；这就促进呼吸频率加快，呼吸幅度加深，呼吸器官加强工作，使其功能得到更好的提高。例如，经常进行推拿练功，人的胸廓活动范围增大，肺活量增加，一般人深吸气时的胸围比深呼气时大6～8厘米，肺活量只有3500毫升左右，而经常进行推拿练功者，深吸气与深呼气的胸围差（称为呼吸差）可达9～16厘米，肺活量可达4000～5000毫升。 另外，常进行推拿练功者，呼吸频率在安静时减少至每分钟3～12次，他们呼吸深而慢，这就使呼吸器官有较多的休息时间，不易疲劳，也不致大口喘气。这在未进行练动者，则达不到这样的效果，他们安静时的呼吸频牢每分钟约14～16次，稍加强一些运动即容易气喘。 (三)、对神经系统的作用 人体的复杂而又多种多样的活动都是在神经系统调节下进行的，推拿练功对神经系统能产生良好调节作用，并能使其机能有序化。如在练过程中，许多动作都有动有静，有起有伏，有虚有实、这些特点对改善有机体的控制能力起到锻炼作用。中枢神经就随着这些动作的变化而迅速准确地变换，一下兴奋，一下抑制，从而提高中枢神经的调节机能，达到中枢神经、内脏呼吸器官和手、眼、身、步的协调一致。 推拿练功中有些动作要求练功者善于在各种动作与支撑的条件下，掌握自己身体的平衡。作为人体活动的指挥中心——神经系统必须适应这个要求，对外界刺激的反映要快，要正确，这样兴奋性和灵活性大大得到改善，使得体内各器官系统的活动更灵活、更协调。从而，进一步提高工作、学习的效率。 (四)、对消化系统的作用 人体的健康要求消化器官加强它的功能，更好地吸收食物中的养料来满足需要。在推拿练功时，消化器官中的腺体分泌更多的消化液，胃肠道的蠕动加强，利于消化和吸收食物；另一方面，经常从事推拿练功，由于膈肌和腹肌的大幅度活动，对胃肠可起一个按摩作用，这对改