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排球教学姓 名：贺风拖 单位名称：巴拉素中学正面双手垫球 什么是垫球？垫球技术的定义内容了解 什么是正面双手垫球？正面双手垫球技术的定义内容基本 怎样正确进行正面双手垫球？内容正面双手垫球技术的技术特点重点垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。正面双手垫球动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。主要：插——夹——提叠掌式包拳式垫球技术的动作要领垫球手型种类 二、击球点与部位　 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示垫球技术分解动作垫球技术的口决一、插 二、夹　　三、提　 四、蹬正面双手垫球技术的组织练习方法1、动作模仿2、两人抛垫3、自抛自垫4、两人对垫练　习 一 　　目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。　方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。　规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。练