排球正面双手垫球课件.pptVIP

* 什么是垫球？ 什么是正面双手垫球？ 怎样正确进行正面双手垫球？ 垫球技术的定义 正面双手垫球技术的定义 正面双手垫球技术的技术特点 了解 内容 内容 内容 基本 重点 垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。 正面双手垫球 动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。 主要：插——夹——提 垫球技术的动作要领 垫球手型种类 包拳式 叠掌式 二、击球点与部位　　 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示 垫球技术分解动作 一、插 二、夹　　三、提　 四、蹬 垫球技术的口决 正面双手垫球教学方法 每人一球自抛自抛。(男、女分开） 2人相距5—7米，做一掷一垫练习。 3 、每4人一组，做跑动后传球练习，1人固守不动，其余3人成纵队跑动后轮流垫球，若干次后相互轮换。 ○ ♀ 图一 ♀--- ○