阳光心态与压力管理.docVIP

王文强2011图书馆心理讲座课件 阳光心态与生活工作压力调节 厦门市精神卫生中心 厦门市仙岳医院 厦门大学教学医院 王文强 教授 主任医师 主要内容 何为阳光心态？ 情绪介绍（功能、分类、表现形式等） 影响阳光心态的因素 快乐心情的营造 情绪与压力管理（压力的概念、情绪与压力管理的方法、非言语沟通技巧等） 职业小测验 压力测验 小结 何谓阳光心态 阳光心态：一方面是指在日常的工作、生活、学习中，个体以积极的、乐观的、理智的、客观的态度，面对或者处理在自己以及周围所发生的不愉快、挫折（不顺利）、重大负性或创伤事件，使自己保持一种相对平稳或愉快的心情，完成既定目标或任务。另一方面是指在个体的成长和发展过程中，一个人相对稳定的心态或人生态度。（积极心理学） 阳光心态一个重要体现就是快乐而稳定的情绪 何为情绪？人类在认识和改造主客观世界过程中，当面临得失、顺逆、荣辱、美丑等情景时，产生的喜、怒、哀、乐、爱、恨等心理体验或反应，也叫情绪、情感体验，简称情绪、情感。 情绪和情感是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验，是人们对客观事物的一种反映形式，客观事物是产生情绪、情感的本源，离开了客观事物，情绪情感就成了无源之水、无本之木。 情绪的功能 情绪是适应生存的心理工具：情绪是进化的产物。 激发心理活动和动机：情绪构成了一个基本的动机系统。内驱力是激活有机体行为的动力。 心理活动的组