《当时忍住就好了》读书心得.docVIP

《当时忍住就好了》读书心得 读完本书，感受最深的就是它的实用价值，作者肯middot;林德纳用一些真实的例子来阐述心理学知识，让读者能够对号入座，且加以借鉴和学习。 首先回忆一下本书的作者肯middot;林德纳，人生选择教练”，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，”矛盾性格心理学”创始人。30年内，为数万人做过心理咨询，他在哈佛大学所倡导的”性格自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。 这本书主体部分是”驾驭能量的七个步骤”。作者循序渐进地通过七个小节为我们讲述了如何驾驭能量。这七个步骤实实在在，让人读完就能融入其中，同时，书中结合了大量实例，十分清楚明了地为我们一步步地展示了我们该如何驾驭自己的能量、如何控制自己的情绪、如何做出决策等问题。 试着回想一下，生活中你的判断力是否也曾被伤害、愤怒、孤独、憎恨、欲望、不安、嫉妒或绝望等情感所左右，然后作出一些令人失望或有害的人生选择?如果你的回答是：嗯，是的，这种情况在我的生活中已经出现太多次了。那么你是否想过，究竟是什么原因扰乱了你的生活?本书的答案是：负面能量。那么，我们该如何在关键时刻驾驭心中的负面能量?本书的回答是：忍。这里的”忍”，并不是让你一味的自我压抑，自我压抑是不对的。面对汹涌来袭的负面能量，你需要具备忍的技巧，在忍的过程中，巧妙地将负能量瞬间转化为正能量。 俗话说”忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。但事实上在我们成长的过程中，忍住，你收获的不仅仅会是风平浪静，还有更有价值的人生。当然，本书中所提到的”忍”并不仅仅是简单的忍住，而是一种对能量的驾驭与掌控。这本书的关键理念就在于我们在人生决策过程中要学会对自身的能量进行驾驭和掌控，学会合理利用自身的能量，从而我们能拥有更好的生活。 每当我们做出某个选择之后，我们都暗暗地告诉自己不要后悔，”不后悔”这句话不仅仅是说说而已的。很多人嘴上说着不后悔，其实内心里多多少少还是觉得遗憾，还是会有”如果当时......”、”假如我能”等等这样的念头存在。要做到真正意义上的不后悔，事前就要做好充分的准备，在决策之前就要能够假设到决策可能带来的后果。 每个人在生活中都会面临各种各样的选择，这样的选择或大或小，但每一个选择，都会对我们的生活造成影响。我们现在生活的样子，都是我们自己选择之后的样子。这样的选择有大有小，可是无论什么样的选择都会对我们的人生产生重大的影响，因此妥善地做出选择、在选择之前对后果进行预测是十分关键的。通过列清单这样的方式，让我们认识到自己内心所重视的东西或者所厌恶的东西，那些足够让我们改变的东西，在书中被称作”情感触发器”。这些东西可能隐藏在种种表象之下，有可能是遗传、亦或是生活环境的影响，我们所要做的就是要明晰自己的内心。 生活在当代的我们，工作、生活的压力有时会让我们的心理产生一些问题，可能会觉得自己没有办法控制自己的情绪、觉得他人对自己有意见等等，这些负面情绪一旦得不到良好的引导就会对我们的正常生活造成影响。而当我们搞清楚了自己内心真正所想要的东西之后，就能在之后的决策过程中做出正确的选择、能合理引导自己内心的负面能量。学会理性地处理问题、规划自己的人生，我们就会远离事后后悔这种情况;学会遣散负能量、利用正能量，我们的心灵就会获得真正意义上的和谐，内心强大了，生活也就变的多姿多彩了! 王凤娟