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如何提高交往能力 摘 要 人是社会性动物，正如马克思所言：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”社会人群的人际关系比较复杂，从心理健康的角度分析，影响人际交往障碍的主要原因有认知因素、情感因素和经济因素，要解决这些障碍，就要从这几个因素分析，另辟蹊径。良好的人际关系不仅是 一个人心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其事业发展与人生幸福的基石。 关键词：心理 健康 交往 关系 卡耐基集众多成功人士之经验发现——一个人事业的成功，其中85％取决于良好的人际关系，15％取决于专业知识。可见，良好的人际关系在一个人一生的发展中占据着重要的地位。一个人职业生涯中各种工作任务的顺利完成都离不开良好的人际关系，一个人一生的健康幸福也离不开良好的人际关系。如果经常处于高度紧张、矛盾重重的人际关系中或因自我封闭而人际关系缺失，都不利于个体心理的健康成长，进而影响其生活质量、学习效率与工作效率。因此，要成为21世纪的复合人才，不仅具有良好的心理素质，而且能适应现代社会的需求。培养人际交往能力，具有良好的人际关系是的。 当代青年生理已经发育成熟，但他们的心理可能还没完全发育成熟，在求学生涯中，他们从中学直接升入大学学习是佼佼者，但生活阅历简单，心理承受能力较差。在自我认识、自我评价、自我教育方面虽然比在学习阶段有所提高，但他们一直被幸运的光环所笼罩，在正确分析自己，恰当处理人际关系的时候极易产生困惑和错觉。另外，在环境适应、自我认知、人格健全方面有问题都会直接影响到他们人际交往能力的发展。 2.家庭教育及自身性格的影响 当代青年大多都为独生子女家庭，没有兄弟姐妹，家庭内部横向交流缺乏，人际交往能力从小就缺乏锻炼，加上父母长辈的娇惯溺爱，一方面造成他们以自我为中心，不懂得主动迁就他人、理解他人。影响他们在人际认知和自我认知方面的心理发展;另一方面他们在步入社会前受到父母的过分保护、控制和干涉，少有自己的交往原则和个人心理空间。对步入社会后人际交往中出现的许多问题不知所措。社会贫富的分化、经济条件的差异也会成为交往的障碍。使他们在人际交往中无所适从。 3.信息网络化的负面影响 现代信息技术特别是国际互联网的高速发展，虽然打破了人们在时间和空间交往上的限制，但虚拟的网络交往也替代了人们之间直接的感情交流。网络在快速传递知识信息、提供娱乐游戏的同时，也为当代人群发泄不良情绪、寻求精神寄托和逃避现实生活提供了场所，这无疑导致了他们在现实交往的封闭和人际交往能力的下降。部分青年过度关注网络交往，反而忽视了现实生活，不少人遇到现实问题时习惯舍近求远，这在一定程度上造成了自身封闭心理，降低了自身与周围群体的交往能力。 人际交往能力、创新思维能力、掌握信息能力、学习能力和自立能力等等都是现代青年需要提高的。其中人际交往能力的培养尤为重要。人类社会离不开人与人之间的交往,在出生的那一刻就已决定了其人际交往的需要,良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存的必要条件,是社会和谐及个人获得自由与发展的基础。 （一）遵循人际交往的原则 　1．平等的原则：平等待人 是建立良好人际关系的前提。在人际交往过程中，彼此在人格上是平等的。交往不因地位、财富 的不同而不同，要尊重他人人格，以朋友的身份进行交往。这样才能获得良好的人际关系。2．互利的原则：人与人交往要互帮互助，互惠互利，互敬互爱。“来而不往非礼也”。只单方获得好处的人际交往是不长久的。3．信用的原则：这是基本的为人之道，也是赢得他人信任和尊敬的基本前提。交往离不开信用，要讲真话，办实事，对朋友一旦许诺了，就要信守诺言。4．相容的原则：即人与人之间的融洽关系。要主动与人交往，做到求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，才能更好地完善自己。克服人际交往中常见的心理障碍1．克服羞怯，坦然大方。羞怯是普遍存在的心理问题， “主人翁”意识得到充分体现。 2．克服嫉妒，友善团结 。嫉妒是伴随着竞争而来的，竞争越激烈，彼此之间的猜疑、保密、留一手现象也就越严重。适当的转化。3．克服自卑，战胜自我。人的交往总是以学习或某项活动为载体的，在交往中表现出自卑往往是因为经历过失败，性格内向，或对自己期望值过高。克服自卑呢？我认为：认识自我，肯定自我；做一些力所能及的事情；忘掉过去，展望未来。）提高人际交往能力的方法人际交往是一种能力，一种智慧，一种艺术。人际交往需要一定的技巧，讲究一定的方法。　1 展示人际吸引。要想在人际交往中给人留下深刻的印象，建立良好的人际关系，人际吸引是第一步。人际吸引关键是要给人以良好的“第一印象”。这种“第一印象”不是故意装出来的，在别人面前的最初几分钟，应是人的品德、修养、才学等诸种素质的亮相，这全在于平日的积累。这就要求在