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养生从中青年开始 北京中医医院 王国玮 怎样看养生 谈及“养生”，大多数认为： 怎样看养生 四十岁左右的中年人死亡率大幅上升 死亡率男性多于女性 死亡原因常见的有：心肌梗塞、脑出血等心脑血管疾病 冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也 趋于年轻化 近年来中年高发的疾病 男性高发疾病有： 脂肪肝, 高血脂症、高血压、痛风、糖尿病、急性脑血管病、前列腺疾病。 女性高发疾病有： 乳腺增生，子宫肌瘤，月经失调，慢性失眠 慢性胃病。 男女共有疾病： 颈椎病，抑郁症，肥胖症，慢性疲劳综合征。 主要原因分析 中青年人士工作压力大（就业压力、岗位竞争压力造成精神压力大等） 生活无规律 （上下班不定时，吃饭不按时，睡眠不守时等） 饮食不合理（过食油腻、暴饮暴食、减肥节食等） 其他因素（缺乏锻炼，睡眠不足等） 中青年与养生 在传统的观念里，人们认为养生是老年人的事，但是，人到了六、七十岁时，各脏器均已衰老，自然规律不可抗拒，中、青年时的过渡消耗与透支，等到老年以后养生已经太晚了。所以说养生应从中青年开始。 中医养