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带好一支小学生篮球队的实践与探索
带好一支小学生篮球队的实践与探索
前言:
篮球目前是我国青少年参与最多的运动项目之一,随着姚明、易建联在NBA影响力的日益增强,以及我国篮球队在第29奥运会上进入世界前八名。篮球正受到越来越多小学生的欢迎和喜爱,他们渴望能够拥有像明星一样的球技,他们希望自己能够在学校接受更加专业、系统的训练和指导。再加上小学生正处于生长发育时期,适当适时的对小学生进行篮球训练,带好一支小学生篮球队,不但能增进学生的身体健康发育,还会全面提高学生身体素质,改造身体形态,提高运动水平,为小学生提供一个优良的成长环境。在大力推进素质教育的今天,学校体育仍旧担负着发现和培养运动人才的重任,竞技运动与素质教育相结合,将是我国竞技运动发展的必由之路。从中国篮球运动员培养的的模式中可以看出,中小学篮球是最有前途也是最基础、最重要得一个环节,这个环节普及得好,基础扎实了,我国的后备人才才能源源不断,才能为国家输送优秀的篮球运动员打下良好的基础。
关键词:小学生 篮球 基本功 风格
问题的提出:如何带好一支小学生的篮球队?
一、选材
由于一个小学的校篮球队要从某个年级某个年龄级别(因为区、市一级小学生篮球比赛都有年龄方面的要求)中选择学生,这就使我们选拔学生参加校篮球队范围上受到了限制,另,学生的身体素质也参差不齐,这就要求我们在选材上不能过于苛刻。要从本校的实际情况出发:1、从平时对篮球爱好有兴趣的学生中进行选拔。因为小学生无意注意占主要地位,而兴趣是无意注意的主要源泉,小学生对某些技术动作和练习方式感兴趣,自然就能保持长时间的注意。2、从身体个子比较髙的学生中选拔。篮球运动本身的特点决定了运动员的身髙在篮球运动上的某些优势。3、从学生身体素质比较好的学生中选拔,这主要考虑篮球运动是速度、耐力、灵活性综合体现。
二、基础训练
小学生篮球是打基础的时期,因而培养学生全面、扎实的基本功,形成正确的技术动作定型,达到规范化的标准,尤其显得重要。所以我在实践中注重对学生基本技术技能培养。
1、熟悉球性:
想要打好篮球,传运球是最基本的。小学生运动员的可塑性大接受训练能力强,如果注意和遵守训练的科学原则,那么就会得到事半功百的效果。因此,我在带小学生篮球队的时,十分注重学生的传运球练习。通过自己的讲解和正确的示范,利用小学生的模仿能力强等特点,强化传运球练习。小学生虽然模仿能力强、可塑性大,但是小学生的注意力时间短,长时间的进行传运球练习,学生会感到枯燥乏味,对篮球运动失去兴趣。因此我在对学生进行传运球训练时,通过有针对性的、引导性的,有吸引力讲解,同时穿插一些游戏和竞赛,寓技术训练于游戏竞赛中,这样既提高学生的练习兴趣,又能收到良好的训练效果。例如,我在带队时就组织了如下的游戏:
(一)、运球互指:在一块长、宽各5米左右的篮球场上,里面站五人,每人一球。在此场内运球,运球的同时去击拍别人的球:(1)球被别人拍掉或被逼出场外。(2)球自拍停止或中途没拍到球。出现以上两种情况的队员,就离开场地,由场外的五名队员补进,继续游戏。此种方法有利于培养学生的运球兴趣,在游戏中提高运球、控球、护球的水平,队员乐此不疲。
(二)、运传抢游戏:利用篮球场,游戏内与之平行1米处划一线为禁区(只许接球队员在内,其余人不许进)每队人数5人。游戏开始,在中圈跳球,获球的队员通过运球和传球组织进攻,设法将球给本队的接球员,接球员接到球后,该队就得1分。同时守队则积极组织防守.努力断抢,利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内,以得分多者为胜。 规则:(1)不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则,算犯规。在就近罚界外球。(2)球出界外,由对方在出界地点发界外球(不能直接传球给接球员)(3)双方争球或同时击球出界,应在中圈跳球(4)接球员出界接球或接球后出界则不得分,应发界外球。(5)一队得分后,应由另一队在端线发界外球(接球员此时不得干扰球)。此游戏是在学习了运球,并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果,学生的积极性特别高。
2、提高素质强化基本功:
小学生的速度、耐力、手臂力量都比较弱,中、远距离投篮能力相对比较差,这就要求我们有针对性的开展速度、耐力、三步上篮这些方面的练习,来弥补小学生在这些方面的不足。因此,我在小学生篮球队的训练中采取了循序渐进,由易到难的方法。步骤如下:(一) 行进间曲线往返运球、 运球急停、急起、 双手胸前跑动传接球、原地双手胸前投篮、个人攻防练习。 (二) 60米加速跑 、200米跑、立定跳远、单脚跳、 抬重物、推小车、步伐移动练习、 仰卧起坐、立卧撑。 (三)行进间往返变向运球、 运球三步上篮、 跑动传接球上篮、 双手胸前投篮、单手肩上投篮、 攻防练习 (四)60米、100
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