潍坊一摸讲评课件.pptVIP

26：王鹏同学耐力素质较差，为此他需要进行长跑锻炼，下面合理的是： A：长跑时采用一步一呼，一步一吸的方法 B：长跑练习需要在繁忙的公路上进行 C：大雾天也应该坚持长跑锻炼，不能中断 D：长跑练习要循序渐进，逐渐加大运动量与运动强度 中长跑 包括：800米1500米3000米5000米10000米 运动特性：发展和提高体能，增强心肺耐力，主要提高有氧代谢能力，是发展耐力项目 技术环节：起跑、途中跑、弯道跑、冲刺跑 呼吸方法：两三步一呼、两三步一吸 相关知识点 3000米障碍：是长跑与跨越障碍相结合的运动项目 运动特性：具有长跑身体素质和顽强意志，还要求正确跨越障碍和水池技术 技术环节：每圈设5个障碍栏架，其中第4个障碍栏架前设有水池，全程共跨过35次障碍7次水池 大雾天气运动对身体的危害 雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，雾天锻炼身体吸入的颗粒会很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。 如长时间滞留在这种环境中，人体会吸入有害物质，消