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春 季 养 生 现代生活，处处充满危机！ 中医养生，化解健康危机！ ● 中国人平均医疗支出世界排名 :188位 ● 中国人平均寿命71.8岁, 全球排名 20位 中医养生，中国保健大趋势！ 2007年7月7日，国家中医药管理局、卫生部联合中宣部等22个部委共同发起了历时三年的“中医中药中国行”大型科普宣传活动 2007年11月28日“治未病健康工程”在广州启动 中医养生，世界保健大趋势！ 世界上，越来越多的国家和地区认可中医药 在俄罗斯，看中医成为流行趋势 在德国，电视台的健康栏目开办了专门的中医专题 在美国，多个州立法承认中医中药 …… 养生固本，健康人生 养生固本，健康人生 春天，周围环境发生了什么变化？ 春天冷暖骤然变化； 春季风邪最盛。 四季养生的三大关键 一、养阴阳 春夏养阳，秋冬养阴。 二、顺应生、长、化、收、藏 春主生 夏主长 长夏主化 秋主收 冬主藏 三、养五脏 春养肝 夏养心 长夏养脾 秋养肺 冬养肾 春季养生歌谣 春三月，万物生， 清内毒，养肝木， 防风邪，助阳气， 增免疫，保健康。 春季养生要点 生阳气 养肝木 防风邪 生阳气的保健措施 措施一：增甘少酸 措施二：登山踏青、高声呐喊、开怀大笑、 衣着棉暖、早起、晒太阳、面对阳光做 深呼吸等等 阳虚体质的测试 ◆形体虚胖或面色苍白无光泽； ◆平素怕冷喜暖，极易出汗； ◆精神虚弱，说话或动作经常有气无力； ◆容易腹泻，小便多而色淡、不通畅； ◆唇色淡，舌色淡红，舌苔白滑； ◆不喜欢喝水，很少觉得口渴，患病则极易怕冷蜷缩、手脚冰凉； ◆腹中不断作痛，腰背冷痛，咳喘心悸； ◆男性易发生阳痿滑精，女性因体寒易导致不孕。 养肝木的保健措施 措施一：清除内毒 措施二：保肝护肝 防风邪的保健措施 “风者，百病之始也” 措施一：调节免疫力 措施二：注意保暖、 加强运动 健康贴士：为什么会春困？ 春天易患哪些疾病 肝病：肝炎、高血压（玉米、芹菜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、西瓜） 胆病：如胆石症、胆囊炎（少吃油腻、少暴饮暴食，多吃青菜）。 眼病：补充维生素C、少吃辛辣食物、少熬夜。 筋病：肝主筋，春天脚易抽筋（多做伸筋运动、补钙）。 养生固本 三调养: 正气、阴阳、脏腑的调养 四合理: 饮食、起居、运动、情志的合理 无限极，为您的健康护航！ 独特的无限极中草药健康产品 中草药复方 ＋ 功能因子 （5000年养生经验）（现代科技） 扶正固本，健康根本 药食同源，安全高效 国际认证，品质卓越 获奖无数，社会认同 质量保证 科研优势－三大研究中心 祝愿各位： 健康、家庭、事业三平衡； 时间、财富、精神三富足； 个人、集体、社会三和谐！ 人人拥有健康人生！ 目的： 1、说明用中医药养生是经济高效的保健手段。 2、特别提出中医养生的主要措施——四时养生。 素材： 1、为什么说中国是最懂得养生的国家？ （1）全国政协委员、山东中医药大学校长王新陆：中国人的平均医疗支出在世界上排名是188位，但是中国人的平均寿命是71.8岁，已接近发达国家的水平，这就是中国人注重养生的效果，这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献。 （2）生活中的例子：广东人喝凉茶、煲汤的生活习惯，北方冬季“猫冬”的说法，坐月子、七分饱等等。 2、什么是养生？ （1）养生就是延续生命时限，养生就是提高生命质量——拓展生命的宽度和深度，就是防病于未然。 （2）中医学所说的“扶正固本”，就是通过强化正气、通过强化人的生命力从而提升健康水平。 （3）养生涉及生活的各个方面，包括：起居、饮食、运动、情致、劳逸结合、顺应四时等等。 3、四时养生 （1）《黄帝内经》里所说：“人与天地相参也，与日月相应也”。人生活在自然中，顺应季节转换，身体也在不断的适应气候发生种种微妙的变化。 （2）各种现代文明病相继出现，更说明了这样的现实：反季节的生活方式给人们的生活质量造成了诸多隐患。只有顺应四时，在不同的季节要重点调养不同的脏腑，做到“顺四时而适寒暑”，只有这样才能拥有健康的身体。 4、国家领导和机构专家对养生的看法： （1）吴仪副总理在2007年全国中医药工作会议上的讲话中指出：“ 中医学中有一个理念：‘上工治未病’，我理解就是重视预防和保健的医学，也就是防患于未然。我们现在讲如何治病，如果预防工作做得好，身体强壮，抵抗力增强了，不生病或少生病不是更好吗？我们以为，随着疾病谱的改变，医学模式由生物模式向生物、心理、社会和环境相结合模式的转变，以及现代医学的理念应由治愈疾病向预防疾病和提高健