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健康生活小知识100条
1、不吃早餐危害健康,肠胃柔弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性
胆囊炎。
2、煮饭时不宜用生水,因为自来水中含有氯气,在烧饭的过程中会
损坏粮食中所含的维生素B1。
3、芹菜富含纤维,可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质在肠
内滞留时间,可预防肠癌。
4、赤豆粥补肾消水肿,荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津
降血压;银耳粥生津润肺。
5、如轻度烧伤,烧伤面积不大,仅局部起泡,发热肿痛,可将受伤
部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用。
6、抽烟会阻挡人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有损坏作
用,因此抽烟的人容易缺乏维生素C。
7、将适量绿豆煮烂,加白糖,每天当水喝,可防中暑;适量加入金
银花,效果更佳。
8、夏天“吹空调”已成为习惯,但长时间吹空调反而特别容易中暑,
在办公室、家中要多喝白开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒,能够养血。每天敷一张浸过红酒的面膜
纸,可改良肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳,户外活动后,往洗澡水中放点醋,有抗
疲劳、抗过敏、止痒的效果。
11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂满食
精品
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盐频频轻搓,去掉染的色后用水冲洗。
精品
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12、在海带中存在着高效的除去臭味的物质,因此,患有口臭的人,
常食海带能够除去口臭。
13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外,
最好半年改换一次。
14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状,贴在伤口处不要松
手,片晌即可将血止住。
15、生姜拥有发汗解表,温胃止呕,解毒三大功能,经常喝姜汤,可
有效防治“空调病”。
16、烧豆芽之类素菜时,适合加点醋,味道好,营养也好,醋对维生
素有保护作用。
17、牙齿美白偏方,用木瓜切片,每天擦拭牙齿2次,每次两分钟,
坚持一个月,必定有效。
18、木质家具应用干布擦和上腊保养,若沾上难擦的污垢,可先用布
蘸牙膏擦拭,后用湿布擦。
19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒,料酒加热能与融解脂肪产生醋
化作用,增鲜提味,白酒无此作用。
20、挑遮阳伞,不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面
面料选涤纶的,颜色越深越好。
21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸,可缓解便秘,含铁量居水
果之冠,是缺铁性贫血者的理想食物。
22、小快步姿势行走最正确,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强壮,
增加血液循环。
精品
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23、教你煮鸡蛋:冷水下锅,慢火升温,沸后微火煮2分钟,停火后
泡5分钟。
24、啤酒中的酒精能促使血液循环,加快新陈代谢,用啤酒敷脸,可
预防面疱,脓疱,而且能够收缩毛孔。
25、大蒜中含有丰富的抗病毒成分,能增强身体的免疫力,换季时多
吃些大蒜会帮你应付感冒。
26、饮酒时不宜吃烟熏食品,饮酒易使人体血铅含量增高,这时烟熏
食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
27、用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混淆,让唾液
里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功能。
28、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内,放在冰箱里,可吸收鱼、
肉散发出来的腥味。
29、生姜红糖水可预防感冒,将生姜、红糖各适量煮水代茶饮,每两
三天喝一次,能有效防治感冒。
30、菠菜营养丰富但含草酸多,有碍钙吸收,宜先用开水烫软,捞出
再炒。
31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的诀要:在汗斑处涂上洗发精后静
置五分钟再洗。
32、饭后百步走,活到九十九并不科学,饭后轻微运动也会增加胃肠
负担,歇息30分钟再活动较适宜。
33、将桔子皮洗净,切块,浸入白酒内,可制成桔皮酒,其味道清香
醇厚,每天饮少量,可清肺化痰。
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34、大蒜拥有败毒止痒等功能,取一瓣大蒜,扳断,用断面在蚊虫叮
咬过的皮肤上频频涂擦,可有效止痒。
35、坐椅子的高度要适宜,脚不能悬空,脚悬空会使大腿根部的血管
受压迫,致使血流不通畅。
36、皮蛋虾仁拌豆腐,豆腐是很好的夏季凉菜,富含蛋白质和钙,豆
腐、皮蛋和虾仁都可清热。
37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头
发会变得光洁发亮。
38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿,可有效减少黑色素形成,对
防治雀斑有较好的作用。
39、长久跷脚坐会对体型有不良影响,易致使盆骨弯曲,肌肉附着位
置不正确,身材变形。
40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪,抗郁闷,因为这类食
物含有丰富的维生素和矿物质。
41、想美白肌肤,应多吃蔬菜和水果,随时补充维C、牛奶等,长久
坚持清淡饮食可淡化斑点。
42、凡金属餐具,带金边的瓷器,竹、塑料等不耐热容器,凹凸状玻
璃制品均不宜在微波炉中使用。
43、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收,炒苦瓜前,应将其放开水
中浸一下,去除草酸后再炒。
44、将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可治疗咳
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