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. 健康管理师练习题 第四章 一、选择题 1、世界卫生组织介绍的有益健康的身体活动是（） A、中等强度，10分钟以上、一天一次 B、中等强度，30分钟以上、一天一次 C、轻到中等强度，10分钟以上、一天几次 D、中等强度，10分钟以上、一天一次 E、轻到中等强度，30分钟以上、一天几次 2、有助于体重的控制的运动是（） A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练 E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 3、测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是（） A、代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间 B、最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数 C、代谢当量、每次运动时间，每周运动的天数 D、最大心率百分比、每日运动累计时间、每周运动的天数 E、每次运动时间、每日运动累计时间、每周运动的天数 4、下面对于心率的正确陈述是（） A、心率老是随着运动强度的增加始终成一个线性趋势增加 B、每一个人的最大心率都等于200减年纪 C、最大储备心率百分比能够更正确地反应相对强度 D、一个人的安静心率越低，说明其心功能越好 E、治疗心血管病的药物都能够影响运动中的心率反响 5、下面对于运动处方的陈述正确的选项是（） A、每一个人参加锻炼都需要运动处方 B、运动处方不是药物处方，不需要开处方者担当医疗责任 C、运动处方的目的是为人群提供运动锻炼的指导 D、运动意外危险分层高的人参加锻炼必须有运动处方 E、医生在拟订运动处方过程中起指导作用 6、对拟订运动进度的安排有帮助的信息是（） A、体能、健康状况、年纪、性别、运动训练目标 B、体能、健康情况、年纪、性别 C、体能、健康状况、年纪、运动训练目标 D、体能、健康状况、性别、运动训练目标 E、体能、年纪、性别、运动训练目标 7、以下对于有氧运动说法不正确的选项是（） A、有利于心肺功能提高 精品 . B、增加骨密度，防备骨质疏松 C、预防肥胖、降低血脂、控制血压 D、提高机体抵挡力，但对心理状态无作用 8、运动意外的风险评估必须收集和剖析的信息是（） A、体格检查、风险分层、运动能力评估、病史 B、平时生活习惯、风险分层、运动能力评估、病史 C、平时生活习惯、体格检查、运动能力评估、病史 D、平时生活习惯、风险分层、体格检查、病史 E、平时生活习惯、体格检查、风险分层、运动能力评估 9、为了预防运动意外，为一个初次参加运动锻炼的人拟订运动计划需要收集的信息有（） 、情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、运动爱好和习惯、工作和生活环境 B、平时体力活动水平、健康和疾病状况、运动爱好和习惯、工作和生活环境 C、平时体力活动水平、情绪状态和人际关系、运动爱好和习惯、工作和生活环境D、平时体力活动水平、情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、工作和生活环境 E、平时体力活动水平、情绪状态和人际关系、健康和疾病状况、运动爱好和习惯 10、测定肌力的指标有（） A、握力、纵跳、引体向上、一分钟仰卧起坐 B、握力、纵跳、俯卧撑、引体向上 C、握力、纵跳、俯卧撑、一分钟仰卧起坐 D、握力、俯卧撑、引体向上、一分钟仰卧起坐 E、纵跳、俯卧撑、引体向上、一分钟仰卧起坐 11、对于身体活动耗能的说法，正确的选项是（） A、活动强度越大，持续时间越长，能量消耗越多 B、工作越娴熟，达成同样工作的时间越短，能量消耗越多 C、往常各样身体活动消耗的能量约占人体总能量消耗的15%~35% D、基础代谢率和体表面积成正比关系 二、判断题 1、在运动强度大、持续时间短时，脂肪是占支配地位的能源。（） 2、研究表示，耐力训练可使运动员在进行耐力运动时利用脂肪功能增加10%。（） 二、问答题 1、李某，男，39岁，平时有锻炼，正常心跳在72搏动/分钟。由于李某希望经过运动减肥， 向健康管理师咨询以下问题： 1）运动强度是什么？测量运动强度的指标有什么？ 2）李某平时自行锻炼时心率一般为125/分钟，请问李某自行锻炼时的运动强度是什么等级？ 3）健康管理师为李某开具运动处方强度应做什么调整？ 精品 . 4）请根据李某的实际情况为李某设计一个运动处方。 5）如有侵权请联系见告删除，感谢你们的配合！ 6） 7） 8） 精品